Você conhece a sensação quando está constantemente puxando para dormir, embora ainda esteja longe da noite? Se sim, desmontamos várias razões para o desejo permanente de deitar e adormecer. Certamente alguns deles irão surpreendê-lo. Vamos começar.
Você recebe little calorie
Talvez não seja uma dieta rígida, mas o estilo de vida quando uma grande quantidade de calorias é queimada sem recuperação subseqüente. Ou talvez você sente falta do café da manhã, sem contando com uma refeição importante, e é por isso que o nível de açúcar no sangue diminui e você está rapidamente perdendo energia. As conseqüências são bastante previsíveis - você sempre quer dormir. O que fazer? De fato, tudo é simples - não permita jejum e se não há possibilidade de tomar café da manhã ou almoço, não se esqueça de um lanche saudável como frutas e legumes.
Você está se movendo pouco
Sentado trabalho, falta de vontade de praticar esportes - caminho direto para fadiga e apatia. Quando o corpo está constantemente em um estado descontraído, não vê as razões para a atividade e, portanto, o cérebro está se preparando para dormir. Você pode derrotar essa condição anexando esforços. Como proceder? Compartilhe através da sua relutância e comece pelo menos com o carregamento, movendo-se gradualmente para exercícios mais ativos.
Cuide de um ajuste de estilo de vida
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Você está constantemente experimentando estresse
Durante experiências agudas, o nível de adrenalina no sangue aumenta, os músculos estão em suspensão, esperando que a equipe do cérebro atacasse ou escape. Quando o sinal não chega, e você está "preso" nesse estado, o corpo começa a gradualmente se cansar, que é derramado no desejo de se deitar e adormecer. O que fazer? Evite situações que faça você se preocupar mais do que o habitual, procure ajuda a um psicólogo, o que elaborar um problema que não permite que você vá. Se é difícil consertar a situação, as técnicas de yoga e meditação estão perfeitamente trabalhando, quais pensamentos estão em ordem.
Você tem depressão
Nem sempre é possível reconhecer a depressão, às vezes uma pessoa apela para ajuda quando a saúde mental está em condições críticas. E, no entanto, se você se trata de grande atenção, você pode ver sinais de depressão oculta, eles também incluem sonolência, relutância em sair da cama e uma sensação constante de fadiga, mesmo se você estiver pendurado. Como resolver o problema? Para começar, é necessário olhar para um psicólogo com quem você pode descobrir um problema, se necessário, ele lhe enviará para o especialista necessário se a terapia comum não dar resultados.