Quando comemos muito pouco, nosso corpo se recusa a passar as calorias obtidas com tal dificuldade, colocando-as sobre a reserva. E se eu vou parar completamente de dar?
Portanto, para que o peso diminua, você precisa se limitar com moderação. Por exemplo, a tempo de comer. Defina para si mesmo, depois do qual você pode beber apenas água. O melhor de tudo, se você desistir de comida 2-3 horas antes do sono. Mas é necessário tomar café da manhã necessário, dá confiança ao seu corpo que hoje não permanecerá sem os nutrientes necessários, e ele gasta de bom grado a energia existente.
É importante e qualidade alimentar. Corra em produtos de proteína (carne, pássaro, peixe, queijo cottage, leguminosas e assim por diante) e reduzir a ingestão de alimentos rica em carboidratos rápidos. Isso pode ser atribuído não apenas aos bolos, mas também muitas bebidas, como café com açúcar, suco, milkshake, água carbonatada e assim por diante. Na parte padrão de tal fluido de calorias, não menos do que em muitos pratos de jantar.
Será útil começará mais a andar. Na primavera é agradável, e, portanto, os exercícios físicos não estarão em um fardo.