Toranja
Os nutricionistas argumentam que é suficiente comer metade desse citrino no dia, e em duas semanas você perderá imperceptivelmente dois quilos.
Primeiro, esta fruta é rica em vitamina C, o que dá alegria. Em segundo lugar, reduz os níveis de insulina no corpo e, portanto, reduz o apetite.
A grapefruit não obterá apetite rugindo
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Se você não gosta do gosto da grapefruit ou não quer mexer, assuma o feto dos filmes, você pode simplesmente espremer o suco dele e até mesmo misturá-lo com outro, por exemplo, cenoura.
Aveia
Este cereal dá uma sensação de saciedade por um longo tempo e comê-lo literalmente um par de colheres. A fibra que está contida neste produto, no estômago forma uma espécie de gel pegajoso, que diminui o esvaziamento.
Aveia - saciedade por um longo tempo
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Sim, claro, o mingau em si não é de todo saboroso, mas você pode adicionar bagas ou nozes, leite desnatado ou mel.
Kefir.
Este produto na publicidade não precisa. Muitas dietas têm até mesmo separar os dias de kefir. Recomendamos beber diariamente. Melhora perfeitamente o metabolismo, restaura a microflora, elimina toxinas e nutritivo e nutritivo.
Kefir melhor bebida diariamente
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Orekhi.
Nozes são uma pequena bateria para o nosso corpo, a fonte de fibra e ácidos graxos ômega-3. Eles são responsáveis pelo trabalho de células cerebrais, eliminam a sonolência e a letargia. Apenas todo o punhado de nozes para caber. Eles são bem adicionados a saladas de vegetais, a mesma aveia e Kefir.
Várias nozes - bom lanche
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Nozes de cedro também são um excelente produto para perda de peso. Eles dormem a sensação de fome, enquanto não permitiam ser adiadas pelo excesso de gordura na cintura.
Queijo tipo cottage
Escolha, claro, um produto não grande. No queijo cottage, muita proteína facilmente digerível, e em sua digestão, o corpo consome mais energia do que digerir as gorduras e carboidratos. Neste caso, o sentimento de fome não ocorre.
Queijo cottage desengorduroso
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Chá
O tanino, iodo, potássio, flúor e vitaminas de grupo em chá verde, e vitaminas em estimular o sistema nervoso central, o que significa que eles dão vigor e aumentam o desempenho.
Chá - Energia testada por séculos
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Chá vermelho e chá de hortelã reduz o apetite.
Ruivo
Você prestou atenção para isso nos países asiáticos, você raramente pode ver pessoas obesas? De muitas maneiras, isso é devido ao uso diário de gengibre. É preciso escages, regula o metabolismo e normaliza a digestão.
Gengibre exibe todo o excesso do corpo
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