A perda de peso ativa implica algumas restrições sem as quais é impossível obter um corpo de sonho. Ajuste especial requer uma dieta, nomeadamente a recusa de produtos que violam processos metabólicos. O açúcar também está incluído na lista de inimigos de um abdômen plano, e, portanto, doces e cookies permanecem nas prateleiras da loja, e não em nossas cestas de mercearia.
No entanto, ainda encontramos alimentos doces que podem agradá-lo mesmo durante uma dieta rígida.
Frutas secas
A melhor maneira de cuidar de si mesmo sem danos à figura é comprar vários gramas de frutas secas. O doce é as datas, mas com eles você precisa ter cuidado, já que aumentam muito o nível de açúcar no sangue, o que é perigoso durante o diabetes. Se as datas não gostarem, substitua-as por ameixas e kuragu. Mas não fique bêbado: por dia você pode comer mais de 40 gramas.
Chocolate
Estamos falando de chocolate amargo sem aditivos. Escolha um chocolate com uma alta porcentagem de cacau e leia cuidadosamente a composição: o açúcar não deve ficar em primeiro lugar na lista de ingredientes. Chocolate escuro não só não reduz seus esforços na sala de fitness, mas também ajuda a proteger o músculo do coração. Os nutricionistas aconselham a comer alguns Robles por dia, apenas neste caso, você não prejudicará o corpo.
Doces de chocolate
Não, os kits de doces clássicos não ajudarão você a apoiar a figura, estamos falando de doces do chocolate escuro com um recheio de frutas secas ou frutas frescas. Claro, o açúcar pode se encontrar em sua composição, então não deve ser usado mais pares de doces por semana.
Escolha apenas chocolate escuro
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Marshmallow.
Bem como pastando. A base desses doces é um purê de maçã, além disso, o marshmallow contém pectina, o que ajuda os intestinos a se livrar de toxinas, bem como pastagens e marshmallows podem possuir o conteúdo de vitaminas e ferro, mas, novamente, não é necessário para abusar mesmo com doces tão úteis.
Marmaltas.
Ao escolher uma marmelada, é necessário ler cuidadosamente a composição para não se concentrar em um produto que consiste em um açúcar. A marmelada natural é melhor adequada sem pó adicional e componentes nocivos. Evite compostos sintéticos que podem causar alergias e não exatamente trarão benefícios.