Raramente quem pode se orgulhar de uma dieta ideal. Por via de regra, o potássio não tem o residente urbano, enquanto sal em nosso corpo em excesso. O sistema cardiovascular é um dos principais em nosso corpo, em caso de mau funcionamento e violações de seu trabalho, uma pessoa arrisca-se a enfrentar sintomas desagradáveis, até o desenvolvimento de doenças graves associadas à má circulação sanguínea e no sangue. Portanto, é tão importante levar em conta as necessidades do corpo, aderindo à dieta pelo menos parcialmente. Se você tem magnésio e potássio em seu corpo, você está protegido contra possíveis falhas no sistema circulatório por um longo tempo.
Claro, você sabe sobre os benefícios da amêndoa, chocolate escuro e peixe vermelho para o coração. No entanto, não só eles têm um efeito benéfico sobre o trabalho desse importante órgão. Oferecemos uma lista de cinco produtos, cujos benefícios que você não pode ter sido suspeito.
carne vermelha
Foto: Pixabay.com/ru.
carne vermelha
Claro, não é necessário se envolver neste produto em grandes quantidades, porque a carne não é tão inofensiva, como pode parecer. No entanto, isso usa dentro de limites razoáveis fornecerá proteína, zinco e vitamina B12. Além disso, você sabia que na carne vermelha contém as mesmas gorduras mono-saturadas que no azeite? Portanto, coloque uma salada por um dia com isso, é claro, um vestir maravilhoso e prepare um bom pedaço de carne para o almoço para "alimentar" os vasos.
Gordo
Apesar do alto teor de gordura, que, na opinião de alguns nutricionistas, as artérias de entupimento, a gordura pode ser uma boa ajuda na prevenção da doença cardíaca. Há muito se sabe que na sala há muito mais gorduras saturadas mono que carregam apenas benefícios. No entanto, não é necessário abusar deste produto.
Batatas
E deixe as batatas extremamente afetam adversamente a figura, novamente, se você não conhece as medidas em uso, mas o recipiente raiz contém um potássio necessário para o coração. Claro, você pode substituí-lo por produtos lácteos e frutas frescas, mas em batatas deste elemento é incomparável. E se você ligar uma pequena quantidade de batatas em uma dieta diária, você só pode invejar sua pressão.
Batatas
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Canela
Provavelmente, a canela é um dos seus temperos mais populares do mundo. Canela reduz significativamente os níveis de glicose no sangue. As fibras de canela não permitem que o açúcar absorvesse muito rapidamente, e provavelmente saiba que, se muitos açúcar se acumularem nos tecidos, pode levar a uma violação de sua integridade e eventualmente causar diabetes mellitus.
Canela é muito conveniente para usar: pode ser adicionado não só no cozimento, mas também em todos os tipos de bebidas ou pratos principais.
Canela
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Beterraba
Beterraba - o principal fornecedor de nitratos orgânicos. Para expandir os navios, as pessoas são prescritas preparações de nitrato, se houver tal necessidade. Beckla suco é um produto bastante popular em atletas, pois contribui para a extensão dos navios.
Beterraba
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Além disso, as beterraba contêm ácido fólico, o que melhora a troca de tecidos. Não privado do produto e muitos outros elementos úteis, como carotenóides, e contém fibras grossas e suaves.