Tentando perder peso, estamos procurando por todas as novas formas e dietas. Muito em breve a estação de praia começará, a preparação para a qual já está em pleno andamento, e, portanto, o tempo para desmontar a dieta novamente. Hoje decidimos falar sobre uma dieta popular e eficaz sem glúten, que a maioria das estrelas modernas gostam de estrelas modernas. Vamos descobrir como a ração está mudando com exceção do glúten, e é uma dieta eficaz na realidade.
O que é glúten?
Por via de regra, esta dieta é mostrada para pessoas cujo corpo não absorve glúten (ou "glúten"). No entanto, muitos apanharam a ideia de recusar produtos contendo glúten, a fim de perder peso em pouco tempo. O glúten está contido em cereais, representa um certo tipo de proteína. Muitas vezes é usado para preparar uma massa para assar, como você entende se você está planejando se sentar em uma dieta sem glúten, pãezinhos, bolos e outros produtos de farinha devem ser perdidos da sua mesa.
Muitas pessoas sofrem de intolerância glúten
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Produtos contendo glúten:
- Produtos de farinha.
- Carne em empanamento.
- maionese.
- Flocos de aveia.
- fumado.
- Semolina.
- Massa.
- Crisps.
- Cevada.
Claro, na primeira vez, não será fácil sem sua pasta favorita ou aveia de manhã, no entanto, se você está experimentando problemas com a digestão, a pele, você sabe o hábito de snacking sanduíches, é possível realizar um experimento e recusar produtos da lista acima, há uma alta probabilidade, que problemas delicados são resolvidos precisamente graças à correção da dieta.
Regras de uma dieta glitulus
Embora não haja nozes na lista de produtos permitidos, você não deve se apoiar, já que nossa tarefa é a correção da figura, e as nozes são bastante calorias. Monitore cuidadosamente a quantidade de calorias, porque a exceção do glúten não implica perda automática de peso - ninguém cancelou o controle sobre porções. Além disso, tente evitar o déficit de nutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos devem cair em seu corpo de qualquer maneira. Aveia e a massa podem ser facilmente substituídas por trigo sarraceno ou batatas, é importante substituir, e não excluir produtos. E os vegetais mais básicos devem estar no seu prato diariamente. A fibra contida em vegetais é perfeitamente limpando o corpo, o que proporcionará uma perda de peso acelerada.