Com base no início do século XX, a gestaltícia na Alemanha rapidamente se tornou popular devido ao fato de que ele ajudou as pessoas a lidar rapidamente com suas questões perturbadoras. Em uma sessão com um psicólogo, os clientes desmontam seus medos e problemas no presente, encontrando uma verdadeira causa no passado. Cada situação não resolvida nos impõe uma marca na forma de emoções negativas, atitudes negativas e outras coisas que evitam a vida em ricos e se alegram todos os dias. Ele tentará ajudá-lo a lidar com problemas e encontrar uma maneira de sair de uma situação difícil.
Faça-se perguntas
Se você não tiver uma oportunidade financeira para recorrer a um psicólogo, gaste auto-análise - este é um método alternativo que você deve usar toda vez que encontrar um problema. Pegue uma folha de papel e no topo do centro escreva o nome do seu problema, então pergunte a si mesmo a pergunta "Que sentimentos isso me faz?" E anote tudo o que vem à sua mente. Pense em que cada emoção está associada a este evento - procure respostas no passado, lembrando de situações específicas. Se nada chegar na cabeça, entre em contato com seus pais ou amigos - eles ajudarão você a atualizar minha memória. Por exemplo, uma pessoa pode subconscientemente evitar a água, nem se lembra de que ele quase se afogou em sua infância. Na cadeira do psicoterapeuta, a memória é excitada pela hipnose, mas você terá que fazer um mosaico de forma independente dos fragmentos de eventos passados.
Observe a fonte do problema
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Destaque os prós e contras
Todos, se ele quer se desenvolver, deve trabalhar em sua própria personalidade. Sim, os entes queridos devem levá-lo se quiserem se comunicar com você sem conflitos e o desejo de corrigir a pessoa que já foi. No entanto, isso não significa que você como um adulto não precisa trabalhar em suas deficiências - agressividade, medo de confiar em pessoas, negativas, scomamishness e outras coisas. Pessoas felizes não são aquelas que não conhecem os problemas, mas aqueles que os entendem. Tome outra folha de papel e divida-a em duas colunas - para uma, escreva suas qualidades positivas, para o outro - negativo. Lembre-se quando você notou manifestações brilhantes dessas qualidades - isso ajudará você a associar um evento e seu resultado. Acreditamos que é importante trabalhar não apenas com atitudes negativas, mas também com positivo, de modo a não provocar a falsa sensação de que sua vida consiste apenas de uma série de erros e fracassos.
Casos inacabados completos
É importante não apenas pensar, mas também para fazer. Se você, por exemplo, não comprou uma boneca bonita na infância, que você sonhou, pegue e comprasse você mesmo. O mesmo se aplica à instalação "Melhor eu comprarei algo próximo, do que se por favor" - ela vem de um ambiente próximo, quando os pais sacrificam suas necessidades para crianças ou netos. No entanto, o discurso aqui não é apenas sobre compras, mas também ações cujo compromisso você está pensando. Você pode se arrepender de que o mal respondeu à namorada da escola, eles ofendiam o vizinho ou não falavam com almas com um antigo jovem - consulte essas pessoas e explique o que você sente. Mesmo se você tiver uma falha em se comunicar, você saberá que você tentou fazer alguma coisa, e você vai dormir pacificamente.
Não fique sozinho, peça útil
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Não tenha medo de obter ajuda
Tendo sobrevivido a uma experiência negativa, todos tendemos a fechar em relação aos outros, acreditando que nossos problemas são necessários apenas para nós. Sim, ouvir o amigo sempre afiado não gosta de ninguém, mas para apoiar uma pessoa, cujo personagem vale a pena, talvez todos. Chame sua namorada e me diga que você está triste - ela vai ouvi-lo e dar o conselho fiel. Você nem sempre deve ser uma pessoa forte, e à noite chorar no travesseiro: a força é reconhecer o problema e abrir na decisão de mudar a situação. Não esconda suas emoções e não se envergonhe - eles fazem de você quem você é.