"Bem, então eu tenho o carnaval. Eu alimento constantemente corretamente, tenho me limitado no consumo de farinha, doce e gordura. Mas quando as panquecas comerem ao redor de tudo, e restaurantes, mesmo para libertar uma panqueca com qualquer enchimento, é extremamente difícil de recusar.
Então, acredito que em qualquer caso, negar a si mesmo o prazer de comida, também em tal férias, incorretamente. Portanto, de ano para ano, os balastros são panquecas de baixa caloria preparados de acordo com a receita original. Então, como você sabe, as próprias calorias são panquecas preparadas em levedura contendo óleo e açúcar em grandes quantidades. Se você quiser preparar panquecas de baixa caloria, então é necessário antes de prestar atenção aos produtos dos quais você vai cozinhá-los. Substituindo alguns ingredientes aos outros, ou tendo reduzido sua quantidade, você se aproxima de você para obter panquecas 0 calorias.
Receita 1: Panquecas com açúcar de cana
Ingredientes:
- 100 gramas de farinha de moagem grossa;
- 250 ml de leite de baixa caloria;
- uma pitada de sal;
- 50 g de água mineral sextada;
- 30 g de açúcar de cana;
- 1 ovo.
Método de cozimento:
Adicione ovo, farinha, açúcar de cana no leite. Bata cuidadosamente, melhor que um misturador. Adicione água mineral e sal, depois bater novamente. Assar como panquecas comuns.
Receita 2: Panquecas no Kefir
Ingredientes:
- 100 ml kefir;
- metade da colher de chá de refrigerante;
- um ovo de galinha;
- 40 g de farinha.
Método de cozimento:
Todos os ingredientes para intervir com 50 ml de água morna, prestando atenção ao fato de que nenhum nódulo é formado. Asse em uma frigideira com oleada.
Receita 3: Panquecas de Abóbora
Ingredientes:
- 200 g. Abóbora;
- 50 g. farinha de trigo;
- 250 ml de leite de baixa caloria;
- uma pitada de sal;
- canela e açúcar em pó;
- ½ barras;
- 1 ovo
- Cana de açúcar.
Método de cozimento:
Leite, ovos, farinha, açúcar, canela, vanilina, sal, pimenta e fermento em pó tomam o batedor para uma massa homogênea.
Sacal de abóbora em um ralador raso e adicionar à massa. A massa resultante está moendo em um liquidificador para o estado de purê de batatas e prende o azeite até a cor dourada.
Eu amo muito enchimentos. Melhor para panquecas de baixa caloria Como um recheio vai caber:
- queijo cottage de baixa gordura, pode com passas ou nozes;
- Atum com verdes;
- Feijão complicado fervido;
- peito de frango cozido picado com legumes;
- ensopado de legumes;
- Cogumelos cozidos;
- Bagas sem açúcar;
- mel em pequenas quantidades;
- Uma maçã picada com passas.
E lembre-se que a comida saudável deve ser prazer e ser delicioso para não quebrar. Carnaval largo feliz, queridos amigos !!! "