- Julia, a pergunta "onde e como faremos a cintura?" Preocupou muitas garotas. O que te levou a estudar um problema?
- Eu nem sempre nem sempre foi o tamanho do modelo. Na minha juventude, pesava 60-65 quilogramas. Mas durante a gravidez marcou 60 quilos! Quando a criança deu à luz, pesava 120! Representam 120 quilos. Para mim, foi um choque. Recusei-me a levantar-se sobre as escalas e apenas comemos, balançando meus problemas. Mas então claramente se levantou, e agora peso 78 quilos. Eu realmente tenho uma cintura estreita e seios e quadris. Eu pude fazer uma grande vantagem dos meus menos.
- Você já tentou dieta?
- Eu tentei absolutamente tudo! Se eu me perguntar, olhe para a dieta química da Internet ou ovo. Ela realmente funciona e ajudou muitos. Eu caí doze quilos de uma só vez. Quanto à cintura, depois de métodos comprovados é um disco de saúde (disco externo rotativo, que era particularmente popular nos tempos soviéticos. - CDI). Sim, sim, imagino quantas garotas começaram a sorrir com a menção desse disco que nossas mães e avós amavam tanto. Mas ele realmente funciona! É o suficiente para dedicar 60 minutos por dia com uma torção sobre ele, e você terá os primeiros resultados em um mês. O disco é adequado mesmo para aqueles que estão completamente preparados fisicamente e novos para os esportes, como é fácil de executar. By the way, por um quarto de uma hora de exercício, você pode gastar 100 kcal.
- E quanto a Hulahup?
- Talvez Hulahup e ajude, se você transformar 25 horas por dia. Embora não, claro, não ajuda. No século XXI, há exercícios muito mais eficazes do que a rotação do aro.
Sendo um modelo de tamanho plus não significa recusar dieta e exercício
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- Muitos nutricionistas dizem que é muito útil comer pequenas porções. Você concorda com eles?
- Os nutricionistas argumentam que 90% do sucesso da perda de peso é destinado. E de fato é. Por exemplo, agora comecei a maratona, que pretendo perder peso até 65 quilos e, claro, seguir cuidadosamente a nutrição. Honestamente, não tenho tempo para cozinhar, então uso a entrega de nutrição adequada. Eu vou agora a 1200 kcal por dia e já disse adeus a um par de quilogramas. Certifique-se de comer pequenas porções. Não há necessidade de esquecer que o estado normal do nosso estômago é de duas palmas, por isso não deve esticá-lo. E eu sempre desenhe o estômago, não relaxo, então meus músculos abdominais estão sempre em tom, e a cintura é mais fina.
- Como não quebrar e manter os parâmetros de boas vindas?
- É necessário mudar principalmente atitude em relação aos alimentos. Pare de morrer problemas e estresse, pare de perceber alimentos como fonte de prazer. A comida é energia para a vida. Eu compartilho práticas psicológicas: fechamos os olhos e mentindo mentalmente onde o medo, a dor ou o insulto se sentam no corpo. Fazemos uma pergunta para esse sentimento negativo no corpo: "Por que é lá?" Estamos falando ainda mais: "Obrigado por experiência. Eu sou grato, mas não preciso mais. " E na profunda exalação, apresentamos como isso negativo vai e se dissolve. Em seguida, apresentamos uma bola ardente que desce do sol para o núcleo da terra, passando por você e enchendo você com energia positiva.
- No spa, muitas vezes oferecia envoltórios. Quão eficazes são eles?
- Certifique-se de fazer vários tratamentos corporais! Envolvimento - o primeiro, onde eu aconselho a ir meninas se quiserem fazer uma cintura mais fina. Meu favorito: Uísque-Swelinia, este é um método de peeling molhado. Você está manchado com um creme especial que acelera a circulação sanguínea e remove água extra do corpo e, em seguida, embrulhada com ataduras. Depois de um par de procedimentos, tive dois centímetros na cintura. Provavelmente, todo mundo sabe sobre os benefícios das massagens, mas por algum motivo ainda há alguns deles, e em vão. Este procedimento é especialmente útil para aqueles que têm trabalho sedentário. A massagem não apenas elimina a fadiga muscular, aumenta a elasticidade dos músculos, remove toxinas prejudiciais, mas também estimula os processos metabólicos e melhora o sangue e o linfroódio.
Julia escolhe yoga e alongamento, sem esquecer de pagar o tempo para seu filho.
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- Você pratica esportes?
- Certo. Eu aconselho você a encontrar treinamento no chuveiro. Pode ser yoga ou aulas com pesos no ginásio, correndo ou dançando, mas você tem que receber um prazer sem fim do processo, caso contrário, seu entusiasmo vai rapidamente descer. Estou envolvido em meu amigo e guru a tempo parcial no Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Embora havia apenas alguns asã, mas eu trabalho ativamente.
- Outro "segredo" de Tallium fino - roupas íntimas corretivas ...
- Eu posso usar no caso extremo de algum tipo de vestido adequado no evento secular. Mas estou surpreso com as garotas que usam constantemente ou colocadas no primeiro encontro, porque dessa maneira você está enganando um homem.
- De que roupas é melhor desistir de uma garota que não teve tempo para redefinir os quilogramas extras?
"Aconselho qualquer namorada para escolher roupas de tamanho dela e não tentar se encaixar no que é menor, apenas por causa da etiqueta que ela se acalma. E eu sou contra o Balachonov: as garotas escondem seus complexos neles e não trabalham com eles.
- Bem, em conclusão, dê uma resposta a todas as belezas que sonham em ter uma cintura de 60 centímetros. Preciso me esforçar para tais parâmetros?
- Eu tenho uma cintura de 76 centímetros, e estou feliz. O principal é cumprir as proporções do corpo para que pareça bonita e harmoniosamente.