A estação de praia fica bastante tempo, temos certeza de que você continua a se preparar conosco para ir ao tempo da praia, nossa figura poderia ser invejada. Hoje vamos falar sobre como escolher qual é a carga - na aptidão ou no ginásio. Vamos considerar em detalhes todos os prós e contras para que você facilite a escolha certa.
Ginástica
Em Aptidão, entendemos a atividade física que ajuda a colocar a saúde e promove a perda de peso. Há muitos tipos de fitness, então todos encontrarão o que ele gosta: de Power Fitness para dançar. Uma das vantagens da aptidão é a capacidade de fazer em casa sem simuladores sérios. No entanto, é importante entender que a maneira mais eficaz de perder peso é visitar o clube de fitness e trabalhar de acordo com o programa selecionado para suas necessidades. Outra vantagem é a oportunidade de lidar com qualquer tipo de fitness, se antes disso você era de esportes em "você". Além disso, as aulas no clube de fitness são ideais para aqueles que não podem se levar na mão e constantemente distrair - treinador e seu grupo no corredor não permitirá que você mude. É preferível tentar várias direções para ficar exatamente no que você é melhor.
Por minuses incluem o custo das aulas no centro de fitness: é muito maior que o custo das aulas no ginásio. Sim, e as classes de grupo implicam uma visita semanal sem quebras.
Soberly aprecie suas capacidades
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Ginásio
Como regra geral, a academia escolhe as pessoas com preparações físicas médias e superiores. Vá para o corredor para obter um lindo alívio, e não apenas perder peso. Se você é fundamentalmente importante para obter um corpo seco com músculos claros, se inscrever corajosamente no "simulador".
Quais são as vantagens da academia? Seu conjunto. Primeiro, as academias ocorrem muito mais vezes do que clubes de fitness: mesmo na menor cidade, existem várias instalações com simuladores. Em segundo lugar, você pode ajustar independentemente o tempo de visitas, você não dependerá da programação do grupo. Você não se sentirá desconfortável, pular algumas doenças em doença, e você não vai se preocupar que o grupo foi em frente. Além disso, junto com o treinador, você pode ajustar constantemente o programa de treino, que é quase impossível no centro de fitness no grupo.
Agora sobre Minuses. Os recém-chegados terão que não ser fáceis. Há muitas conchas e como se aproximar deles você precisa saber com antecedência ou usar os serviços do treinador. Como regra, as aulas com um treinador são várias vezes mais caras do que independentes. Entre outras coisas, à noite, prepare-se para o afluxo de pessoas - as filas para os simuladores podem ocupar a maior parte da sua estadia no corredor. Portanto, idealmente visite o salão pela manhã ou durante o dia.
O que escolher é resolver apenas você, mas aconselhamos sobriamente a apreciar nossas capacidades e no nível inicial para prestar atenção à aptidão, depois de se mover suavemente para simuladores sérios.