Você é "novato" no ginásio e não sabe qual forma esportiva é necessária? Oferecemos uma lista detalhada com nossos comentários:
Tênis
A primeira coisa a comprar se você decidir praticar esportes. Não salve em sapatos - tênis de alta qualidade servirá não um ano. Verifique os laços - eles não devem ser suaves, caso contrário, eles vão rapidamente desamarrar. Neste caso, compre sobras.
Ao escolher, é importante levar em conta o tipo de aula:
- Para funcionar e estudos de grupo fitness Sapatilhas leves são adequadas a partir do tecido "respirável" com uma única sola - devem dobrar pelo menos um ângulo de 90 graus;
- Para exercícios no ginásio - tênis com solas sólidas planas de tipo de couro denso ou tecido de camurça.
Dica: Compre sapatos apenas seu tamanho - não menos e não mais. Nos tênis do tamanho inadequado do pé será rapidamente cansado, as articulações podem ser feridas.
Não salve em sapatos
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Moletom
Escolha um modelo de tecido de desenho - algodão ou poliéster. Aconselhamos o modelo com uma cintura esmagada e uma larga cinta elástica - tal não "rastejará" durante as aulas e poderá esconder as imperfeições da figura. Colorir, em geral, não importa, mas chamamos sua atenção para o fato de que os perdes apertados de flores claras como roupas íntimas brancas ou bege. Para determinar seu tamanho, use a tabela que geralmente está pendurada na sala de montagem ou solicite assistência ao consultor.
Dica: Na loja, quando você escolhe calças, faça vários exercícios neles - agachamentos, pernas de faixas e encostas. Então você definitivamente se certifica de sua conveniência.
Quando você escolhe calças, faça vários exercícios neles.
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Top para mama
O apoio da mama é extremamente importante durante os esportes - sem um topo especial não pode fazer. Do couro, o peito pode "cair" com encostas e saltos, enquanto o denso tecido de taping elástico irá suportá-lo. Aconselhamos os modelos com "xícaras" de material artificial - seca mais rápido após a lavagem do que o algodão. Certifique-se de respirar livremente - o tamanho inadequado geralmente transmite o peito.
camiseta
Não faz sentido comprar t-shirts e camisetas especiais para classes - este é um desperdício excessivo de dinheiro, que é um atleta novato para qualquer coisa. Leve qualquer um dos seu guarda-roupa - o principal é que ele não joga movimento. Para cargas do tipo de corrida, quando você suar abundantemente, as camisetas são melhores - a umidade será mais rápida para evaporar de áreas abertas do corpo, esfriando-a.
Tome uma camiseta do seu guarda-roupa
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Acessórios
Não se esqueça dos acessórios necessários - rum de cabelo, meias, toalha e garrafa de água:
- Meias também aconselham você a comprar marcas esportivas - elas têm uma tecelagem especial do tecido, graças aos quais as pernas estão menos cansadas. Além disso, a prática confirma que tais produtos são mais duráveis;
- Toalha compra uma pequena quantidade de microfibra - tal pano absorve umidade bem e seca rapidamente após a lavagem;
- A garrafa para a água que aconselhamos a tomar com o bico de abertura no pescoço e o volume de não mais do que 500 ml - é mais fácil re-preenchê-lo do que vestir uma garrafa pesada ao redor do corredor.