Eu tento ficar com comida separada , não misture carboidratos com proteínas. Eu tenho dezesseis anos de modo, não consigo imaginar ser de outra forma. Outro hábito é o mínimo de sal, que atrasa a água no corpo. Eu realmente não gosto de farinha, mas eu amo chocolate! Não é de admirar que eles diga que este é um hormônio de alegria. Em geral, eu acho que você pode comer tudo, você só precisa fazer isso na quantidade certa, não sendo comida frita e oleosa.
Uma vez que eu decidi tentar uma dieta de chocolate E não foi minha melhor ideia. Eu comi apenas sobre a telha de chocolate por dia e vi um monte de café. Como resultado, ele era muito magro, mas violou o metabolismo, uma vez quase desmaiado! E quando começou a comer normalmente novamente, o peso imediatamente retornou! Então, com base na minha própria experiência, posso dar conselhos: Não se sente em dietas estritas, mas para comer e praticar esportes regularmente. Então você vai perder peso gradualmente, não será prejudicial ao corpo - e o peso já dificilmente retorna. E às vezes você precisa organizar dias de descarregamento. É muito útil! Especialmente após festas festivas sem fim de férias. (Sorri.)
Meus pratos marcados não são os mais úteis. Por exemplo, Lazagna. Mas às vezes posso preparar uma salada deliciosa e útil. No conjunto tipicamente saboroso comida. E no conjunto de "Caro tripulação" alimentada não apenas saborosa, mas também útil. E também sempre foram lanches úteis: cenouras, aipo, maçãs, etc.
Recentemente, a atriz começou a se envolver em escalar
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Eu vou ao ginásio por muitos anos. Estou envolvido na academia e mergulho na piscina. Recentemente começou a se envolver em escalar. Pela primeira vez veio no cloodder na empresa com o irmão Alexei. Ele tem feito há muito tempo, e eu também gostei muito! Verdade, às vezes sacrificar a manicure. (Sorri.)
Cosmetologist assistente regularmente , Eu faço luz deixando procedimentos hidratantes. Tudo tem o seu tempo. A principal coisa é naturalidade e moderação. Por exemplo, faço luz deixando os procedimentos hidratantes. E eu aconselho com toda a massagem anti-celulite meninas, mas necessariamente à direita e especialista experiente! Eu não tenho celulite, mas esta massagem aperta muito bem e mantém em forma! Também há um Lifehak para que a pele do rosto permaneça sempre fresca: desenhe regularmente máscaras pull-up e hidratante. Eu basicamente uso cosméticos profissionais, mas minha mãe Alina Assi gosta de receitas naturais, a chamada avó. Às vezes me dá para tentar. Recentemente, até amei as máscaras baseadas em gelatina. E lembre-se: apenas cuidados regulares para si ajudará a manter a beleza por um longo tempo, e não de acordo com o princípio quando de repente você se lembrava.
Massa dietética.
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Massa dietética.
Produtos: 200 g de espinafre ou salada de chapa, uma e meia xícaras de conchas ou outros pequenos macarons de variedades sólidas de trigo, caule de aipo, meia xícara de cranberries secas, tangerinas enlatadas ou 5-6 fresco, grande maçã verde, suco de limão, ⅓ xícara de nozes pecan (pode substituir a nogueira, caju), alguns queijo feta, 4 colheres de sopa. eu. Azeite ou óleo vegetal, 2 colheres de sopa. eu. Vinagre da Apple, 2 colheres de sopa. eu. Vinagre de vinho branco, 2-4 colheres de sopa. eu. Açúcar, páprica a gosto, colher de sopa de papoula (opcional).
Cozinhando: Enquanto o macarrão é fervido, prepare o molho. No processador de cozinha ou mistura do óleo, vinagre de maçã, vinagre de vinho branco, açúcar, páprica e papoula. Você pode apenas colocar tudo em um pequeno frasco, feche-o com uma tampa e agite bem. Escorra a massa e lave a massas, adicione imediatamente várias colheres de reabastecimento para que elas estejam encharcadas com o gosto e o aroma. Coloque macarrão para esfriar na geladeira. Espinafre colocou em uma tigela de todo (se você usar salada - escova com as mãos), adicione aipo picado, cranberries e tangerinas. Apple cortado em fatias finas, polvilhe com suco de limão e coloque em uma salada. Encha a salada com reabastecimento, misture e adicione apenas massas frios. Nozes de pecan podem ser secas sem óleo em uma panela durante alguns minutos (nozes não são necessárias), constantemente agitando. Polvilhe as porcas de salada, decore o petróleo bruto de feta e sirva na mesa.
Máscara de cabelo de estilo
Isso fortalece muito o cabelo e os suaviza, alimenta cebolas de cabelo. Você precisará de: mel líquido - 1 colher de sopa. Colher, canela - 1 colher de chá. Misture o mel com canela. Aplique uma máscara no seu cabelo, coloque o chapéu, tave seu cabelo com uma toalha. Após 3-4 horas, enxaguar com água morna.