Você não precisa se deparar imediatamente com a farmácia para poderosos e nem sempre úteis para a saúde com drogas. Se a situação não for lançada demais, tente superar a ansiedade por meios naturais - o benefício, a escolha é apenas enorme.
Somente a pessoa que pessoalmente enfrentou esse problema pode entender a gravidade do transtorno de ansiedade. De acordo com especialistas, mais de quinze milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem ataques de pânico e distúrbios do sono. É tudo sobre um ritmo raivoso, que é perguntado grandes cidades. A psique humana simplesmente não é capaz de lidar com tal carga, e gradualmente uma pessoa desenvolve uma doença diferente associada ao distúrbio do sistema nervoso. Na maioria das vezes, esses estados são diagnosticados em pessoas que passam muito tempo sozinhas, ou, pelo contrário, muitas vezes acabam sendo em lugares de grande aglomerado de pessoas.
Vamos falar sobre maneiras de ajudar a lidar com os primeiros sinais de ansiedade sem o uso de drogas de farmácia. Muito provavelmente, você periodicamente experimenta estresse ou se sente desconfortável em locais públicos, e é por isso que você pode escalar pressão ou ar suficiente. Para reduzir esses estados a um mínimo, olhe para os meios naturais da nossa lista. O efeito pode não vir imediatamente, tome paciência.
Camomila pode ser adicionado ao chá, ou fazer uma infusão
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Significa 1. romaista.
No caso de um pequeno estresse ou pânico de curto prazo chá e adicionar uma camomila seca que é vendida em qualquer farmácia. Você também pode fazer infusão de camomila, mas não é muito agradável em sua forma pura. É tudo sobre as substâncias contidas em flores: eles têm um efeito calmante sobre os receptores cerebrais, agindo como algumas drogas psicotrópicas, apenas com um efeito menor. Como os cientistas provaram, se você tomar uma camomila por várias semanas, você pode acalmar-se seriamente a psique, e o efeito durará pelo menos uma semana após o cancelamento.
Significa 2. chá verde
Se você tem saltos de pressão permanentes, o chá verde é a sua salvação. Ele tem um efeito benéfico sobre o trabalho do músculo cardíaco e também afeta os estados alarmantes. Mais uma vez, os cientistas realizaram um experimento, durante o qual ofereceram às pessoas uma xícara de chá verde antes de um evento importante, como resultado, essas pessoas mostraram mais calmas do que outras.
Antes de um evento importante, beba uma xícara de chá verde
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Significa 3. Khmel.
Não, não encorajamos você a ir para a cerveja "dieta". Salto é de fato um dos componentes mais importantes desta bebida, mas ainda recomendamos usá-lo em forma pura e, se precisamente, hop o óleo essencial. Use-o como o componente principal para aromaterapia. O óleo reduz a ansiedade e ajuda a adormecer.
Significa 4. Valeriana.
Provavelmente a "droga folclórica mais famosa". Sabe-se que esta erva tem um grande efeito calmante e luta perfeitamente com a insônia. Como tomar Valerian depende de suas preferências, porque o cheiro dela é realmente um amador, então se você achar difícil levá-lo, compre valerian em tablets. A propósito, é perfeitamente combinado com outras ervas sedativas, por exemplo, com camomila e hortelã.
Lavanda é bem reconfortante
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Tool 5. Lavanda
Sabe-se que a lavanda, além da ação calmante, também tem anti-inflamatória. Em algumas clínicas dos EUA, muitas vezes você pode sentir a fragrância de lavanda no consultório do dentista - como dizem os médicos, esse cheiro ajuda as pessoas a relaxar e menos nervosas na recepção. Portanto, se você tiver um evento sério e emocionante, faça uma sessão de aromaterapia usando óleo de lavanda. Algumas pessoas até acreditam que a lavanda é um ótimo substituto para drogas de farmácia mais fortes.