Citrino
Como você sabe, a vitamina C é simplesmente necessária para o corpo, exceto por todas as outras propriedades benéficas, acelera o metabolismo. É melhor dar preferência às toranjas, pois reduzem o açúcar no sangue, o que contribui para a perda de peso efetiva ativa.
Comer um dia um hefrurt
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Pimenta
Se você é um amador afiado - você tem sorte, desde que a queima de pimenta contribui para o metabolismo. Contém capsaicina, que melhora a oxidação de gorduras no corpo. É por isso que é recomendado adicionar a pratos de carne.
Nós vamos ter que amar afiado
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Um peixe
Para acelerar o metabolismo, você pode comer peixe do mar. É rico em ácidos graxos ômega-3, que aumentam o nível de hormona de leptina, que afeta a queima de calorias.
Truta e atum acelerarão o metabolismo
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Feijão
Inclua em sua lentilha dieta, feijão, ervilhas, maш e nute. Eles contêm uma fibra útil que melhora a digestão e o trabalho intestinal. Além disso, o corpo passa mais energia para digeri-los, o que significa que não faz "ações".
Não ame legumes? Em vão
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Café
Deve ser um café preto real e bem soldado, sem creme, açúcar, xarope e adições semelhantes. Por um curto período de tempo, a cafeína pode aumentar o nível de metabolismo - em média de 3 a 11%. Se você tiver problemas com coração ou vasos, escolha chá verde - o efeito é o mesmo.
Cafeína acelera processos metabólicos
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