A coisa mais importante em se livrar do estresse é se forçar a parar. Se o trabalho estiver sentado no seu fígado, você não precisa continuar a fazê-lo com a persistência do maníaco. Mesmo assim, nada de bom terá sucesso, e sua condição se deteriorará a partir desse bullying. Melhor dar uma pausa.
Durante a pausa, desligue a tela do computador, feche os olhos e leve até dez e depois de volta. Descubra seus olhos, respire cheio de seios e vá para você mesmo chá. É melhor tomar chá com uma camomila ou melissa - eles têm propriedades calmantes.
Perfeitamente, se o seu escritório tiver uma varanda ou pátio, onde não há multidão. Vá lá com um círculo de chá e beba uma bebida no ar fresco, ouvindo o canto de pássaros e desfrutando de uma brisa clara de verão. Garantimos, depois disso, o trabalho parecerá menos terrível, e você pode lidar com isso.
Para enfrentar manifestações brilhantes de estresse, tanto quanto possível, organize o dia do dia. Selecione tempo suficiente para dormir, ande regularmente e permita-se fazer o que quiser, pelo menos meia hora por dia. Pode ser tricotar, ler, desenho aquarela - qualquer coisa. O principal é se divertir do que você está fazendo.