Cada garota quer ser bonita, e este é um desejo natural. A atenção para minha garota acorda em sua juventude. Com a idade, nosso estilo, a técnica de maquiagem varia, por via de regra, para melhor. No entanto, nem todo mundo sabe que a base de uma boa aparência é um organismo saudável.
A primeira coisa que eles vêem outras pessoas quando se encontram conosco é a nossa pele. O que é necessário para manter o maior órgão em boas condições? Recolhemos recomendações para você, seguindo o que você pode alcançar mudanças deslumbrantes, se você tiver algum problema de pele por qualquer motivo ou outras razões.
A pele requer cuidados cuidadosos
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Sono saudável e nutrição adequada
Na dieta diária, você precisa incluir tantos legumes frescos e frutas quanto possível: esses produtos contêm as vitaminas necessárias que não podem ser obtidas por outra maneira. Por exemplo, os vegetais são ricos em vitaminas A e E. Citrusov contém vitamina C. Tanto quanto possível, exclui tudo fumado da dieta, muito salgado e farinha. Se você preferir usar óleo vegetal, substitua-o por azeitona. Não faça pratos muito complexos com tratamento térmico grave, pois as principais vitaminas e minerais desaparecem no processo de todos os tipos de tratamentos. A comida deve ser simples.
Vamos nos voltar para os procedimentos da noite. O sono saudável é extremamente importante para manter todo o corpo no tom. Incluindo a falta de sono é refletida na pele. É importante ir para a cama até 23,00. O número mínimo de horas que você precisa gastar na cama - 7-8. A ausência de um regime leva à deterioração significativa nos processos de câmbio na pele.
Para apoio adicional da pele, se você não puder por algum motivo, coma legumes frescos e frutas, compre um complexo vitamínico ou dietético na farmácia. Sim, eles não são tão úteis quanto alimentos naturais, mas nas condições da modernidade é necessário fazer concessões.
A pessoa é 70% consiste em água
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Limpeza
Um dos principais depósitos do cuidado é a limpeza. É importante limpar a pele pela manhã e à noite, e os procedimentos da noite serão mais propensos, uma vez que os elementos nocivos do ambiente externo são acumulados na superfície da pele. Selecionando a ferramenta para limpeza, orienta para o tipo de sua pele. Durante o procedimento em si, lave a água quente, como o frio e o quente irá irritar a pele. Somente com a limpeza adequada, a pele responderá e ficará linda.
Exercícios
Certifique-se de fazer exercício: estimulam a produção de hormônios que afetam o trabalho das glândulas sebáceas. Além disso, o exercício ajudará a dispersar o sangue estagnado. Se os exercícios de força são contraindicados, vá mais a pé.
Excluir bebidas alcoólicas e bebidas com um alto teor de cafeína. Tente menos nervoso, porque o estresse é o pior inimigo da boa pele. Durante o estresse, muitos cortisol são produzidos, o que afeta adversamente a condição da pele.
A nicotina é outro fator, devido ao que nossa pele sofre. Sabe-se que devido ao fumo, nosso corpo é privado de valiosa vitamina C. O afluxo de sangue está agravando a superfície da pele, então a pele adquire uma tonalidade e contusões não saudáveis aparecem sob os olhos.
A pessoa é 70% consiste em água
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Hidratante
Também um dos estágios mais importantes. Como você sabe, uma pessoa é de 70% consistia de água, então ele precisa manter um equilíbrio de água. Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia. Quanto ao cuidado ao ar livre, adquira creme de acordo com o seu tipo de pele, mas ainda é desejável consultar uma esteticista se você tiver sérios problemas na pele, porque você não pode fazer com um creme.
Menor toque o rosto
Há muitas bactérias em nossas mãos. Quando você toca em suas mãos para o rosto, você deixa a maioria dessas bactérias na pele. Eles começam a se multiplicar e levar a tristes conseqüências, até as doenças sérios da pele.