O verão está se aproximando, o que significa que, para os próximos meses, terá que ajustar a dieta e aprender como preparar smoothies de vitaminas e outros cocktails de desintoxicação. Você pode combinar suas frutas e legumes favoritos, no entanto, decidimos coletar as combinações mais eficazes para criar bebidas de desintoxicação baseadas em água purificada.
Citrus e pepino
Para todas as bebidas, precisamos de um litro de água fervida, então prepare-a com antecedência. Em seguida, escavar limão, pepino e toranja, que você pode opcionalmente substituir em qualquer outro citrino, por exemplo, em laranja ou cal. É melhor esmagar os ingredientes no liquidificador, mas também é permitido cortar as fatias, e ainda os nutricionistas recomendam "deixar suco" para alcançar o efeito máximo de desintoxicação. Nós despejamos cítricos e pepino esmagados com água e misturamos completamente. Antes de usar, dê uma bebida para criar pelo menos 4 horas. Beba metade de um copo de cada vez.
Experimente com ingredientes
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Suco de maçã e limão
A bebida ajuda a melhorar o metabolismo, que é importante quando precisamos se livrar de toxinas em pouco tempo. Além disso, a Apple luta perfeitamente com sedimentos gordurosos, por isso vale a pena adicionar uma fruta em uma dieta e fresca na frente do café da manhã. Voltando à nossa bebida, precisaremos de um pouco menos que a água - cerca de 400 ml. - Apple purificada e uma colher de sopa de suco de limão. Todos os ingredientes se misturam em um liquidificador. Para melhorar o gosto, você pode adicionar uma pitada de canela.
Kiwi, cítricos e morangos
Não há nada melhor que os frutos do verão que estão associados a nós com calor e feriados. Entre outras coisas, morangos aumenta muito o clima. A bebida não tem apenas um efeito desintoxicação pronunciada, mas também ajuda a esfriar no calor e evitar o superaquecimento. Precisamos de 1 kiwi, laranja / limão e 10 bagas de morango. Nós não trabalhamos tudo em um liquidificador, mas simplesmente corta em pedaços pequenos e derramei um litro de água. Insista por cerca de 4 horas e despeje em óculos para toda a família.