O que nós, desculpe, sentamos, desempenhamos um papel colossal nas relações sexuais. O que os homens olham, nos voltando para nós? Bem, claro, nossas pernas e nádegas. É por isso que somos tão Ryano, estamos subindo por trazê-los para a estação de praia. Afinal, as senhoras são bastante rigorosas a essas partes de seu corpo, nem uma dobra extra e as depressões devem estar nelas! Como consegui descobrir, os homens são quão mais suaves olham para esse problema. Meu amigo para a questão de que a bunda feminina ideal deve ser, é apenas uma frase sacronal: "A principal coisa nas nádegas das mulheres é de toda a sua presença!" Mot sobre os EUA, apoiadores de padrões 90-60-90. Não importa o tamanho que você tem, é importante que as traseiras sejam fortes e no sentido literal da palavra. A aparência das nádegas flácidas com celulite é improvável que traga alguém para "apetite".
Razões desrespeitosas
Antes de se envolver em uma batalha desigual com a notória "crosta laranja", você precisa saber onde "as pernas crescem". Afinal, a celulite não é a prerrogativa de senhoras maduras, também tem meninas de dezesseis anos. As células gordas podem aumentar nos volumes em cinquenta vezes, por isso, quando nós, digamos, pegam drasticamente peso, então eles estão inchando, esses mais colegas e depressuras são formados na pele. Mas o excesso de peso é apenas uma das razões. Mesmo se você tiver um estilo de vida perfeito, sedentário, nutrição inadequada, tabagismo e atrasar o álcool líquido em nosso corpo - tudo isso leva à aparência do odiado celulite.
Três baleias
Há apenas uma possibilidade para alcançar a elasticidade das nádegas - habilmente combinar esforço físico, várias massagens e envoltórios e uma dieta especial, que é muito simples. Excluindo produtos tradicionalmente prejudiciais - gordura, fumado, salgado, bem como açúcar em sua forma pura, você pode segurar todo o resto. "Sentado" em alguns vegetais, frutas e kefir não podem, porque, abandonando proteínas, você perde não apenas quilogramas, mas também massa muscular. A dieta é cinquenta por cento do seu sucesso. Há uma melhor frequência, cinco ou seis vezes ao dia, em pequenas porções.
O corpo está no caso!
Se a gordura cobre os músculos, é necessário se livrar dele. Mas isso só pode ser determinado individualmente, talvez você tenha apenas muita água no corpo e não gordura.
Cargas aeróbicas são rápidas andando, jogging, ciclismo, patinagem, dança - é isso que ajuda você não apenas fazer nádegas arredondadas, mas também se livrar da celulite. É desejável dedicar quarenta e cinco minutos pelo menos duas vezes por semana.
Uma bola de ginástica especial é outra maneira de fazer a imprensa, as nádegas e as nádegas. Afinal, separadamente, faça o trabalho traseiro sem os outros músculos, é impossível não estar envolvido. Mahi, flexão e extensão de pernas, deitado na bola ou inclinando-se, vai fortalecer o efeito desses exercícios simples.
Uma casa
Caminhar todos os dias em um clube de fitness é do campo da ficção científica, mas em casa, é possível alocar vinte minutos do seu precioso tempo. E não suspiro, a falta de tempo é apenas uma desculpa e preguiça elementar. Então, oferecemos um conjunto fácil de exercícios. Todos repitam pelo menos dez vezes, idealmente - vinte. Depois de ter experimentado, posso dizer que depois da primeira vez, todo o corpo ficará doente, mas depois de uma semana de treinos diários, você entrará no ritmo.
Deitada no chão, execute os elevadores da caixa. Parar ao mesmo tempo deve ser corrigido.
- Sentar com pequeno (um quilograma é o suficiente) halteres. Se a forma física permite que você se esqueça de uma perna.
- Nós fazemos ataques no lugar, você pode com halteres em suas mãos.
- Nós executamos inclina-se à frente com halteres em pernas ligeiramente dobradas e com uma parte reta. Esta é a chamada tração variada, pois os profissionais dizem.
- Flexões. Sim, sim, "Fell-Hedied" é um exercício muito eficaz. Mãos em cerca de meio metro, e ajoelhe-se no chão.
- Lembre-se de infância e pule pela corda. Minutos dez e quinze bastante.
Modelagem de círculo
"Instalado é antebraço". Esta declaração de commodity se aplica ao problema feminino - celulite. Vamos dar respostas para as perguntas mais frequentes sobre a "crosta laranja":
É verdade que os homens não têm celulite e é apenas um problema feminino?
ALAS! Isto é devido ao fato de que a forte metade da humanidade é outra estrutura da camada de gordura subcutânea, é tudo. Mas entre as mulheres celulite tem a cada segundo. É necessário culpar nessa natureza que faz o sozinho nas nádegas, quadris e estômago, para fornecer tudo o que você precisa durante a gravidez.
Não é realmente feito com isso?
Nem tudo é tão dramático. Você só tem vários estágios de celulite. O primeiro é quando você externamente, você nem perceberá nada na pele, talvez algo e olhe se você aperta firmemente o dobramento da gordura no quadril. O segundo - visualmente "casca de laranja" já é óbvia. O terceiro é uma pele insolente, flácida. E o quarto é considerado uma doença, por seu tratamento de drogas cosméticas, parece que os cremes anti-celulite não são suficientes, a mesoterapia precisa.
O que pode ajudar nos primeiros três estágios?
Muito bom salão tratamentos: vários envoltórios, máscaras, massagens. E isso é combinado com cuidados domiciliares. Este último é a fundação, a base, sem ela, a pele suave e bem preparada é impossível. Se você fizer uma massagem com um creme especial todos os dias, as despesas nos salões serão menores e a pele se tornará mais suave.
Um pouco de foco
Mesmo que suas nádegas estejam longe do ideal, você sempre pode disfarçar as deficiências ... Roupas corretamente selecionadas. Você é - dono de formas magníficas? Então calças clássicas com uma cintura alta são a opção perfeita. Eles puxam a silhueta, fazem os pés mais difíceis e reduzem o volume das nádegas. Das saias exuberantes com um desenho grande, é melhor recusar, escolhendo uma sombra reta, calma, comprimento do joelho ou inferior. Toshanting jeans ou leggings, pelo contrário, aumentam visualmente a figura. Não use e calça embaralhada, também não é seu cavalo.
Meninas muito finas, recomendamos calças largas e saias exuberantes de tecidos de fluxo de luz, eles criarão um volume ausente. E também não use coisas do trecho.