Um residente da cidade grande constantemente tem que lutar contra problemas que acompanham a vida em uma megalópole barulhenta: estresse, desordem e como resultado - um golpe para a imunidade. Nas condições modernas, é especialmente importante não dar vírus para quebrar nosso sistema imunológico, e por isso é necessário se envolver em seu fortalecimento. Contaremos sobre maneiras de ajudar a apoiar o corpo em excelentes condições neste momento difícil.
Higiene adequada
Provavelmente, uma maneira mais simples e eficiente de combater vírus não existe. Muitas vezes, nós mesmos ajudamos com várias bactérias maliciosas entrar no corpo: toque no rosto, três olhos e não minhas mãos antes das refeições. No entanto, tentando criar uma situação estéril, é fácil de exagerar, e também é perigoso como a completa ausência de higiene, porque a pintura com absolutamente todas as bactérias, interferimos com a nossa proteção natural para lidar com agressores bacterianos externos, que gradualmente reduz as forças protetoras do corpo. Observe o equilíbrio em tudo.
Minhas mãos antes de cada refeição
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Restaurar poder
De acordo com os resultados dos estudos dos cientistas americanos, um bom sonho está diretamente relacionado à formação de forte imunidade. O processo de "construção" ocorre na fase do sono profundo. Durante o sono, o corpo calcula todas as células alienígenas recebidas no dia, enquanto as informações sobre eles permanecem antes que o corpo se livrar de células potencialmente perigosas, depois do tempo, a "base" começa a se formar a partir dessas células muito prejudiciais em que a imunidade é focada no futuro. Se você ignorar o sonho, esse processo de criação de uma "base" é quebrado, e, portanto, mais e mais bactérias prejudiciais caem em nosso corpo sem nenhum obstáculo.
Vitaminas
Na maior parte, a vitamina D é importante para a nossa imunidade, que, como qualquer outra vitamina ajuda a combater vírus. Afinal, você percebeu que na temporada de verão, a gripe e o frio se preocupavam com a gente menos, e então nos esquecemos de todos antes do outono? E tudo porque no verão a atividade do sol é a mais alta, e como você sabe, o ultravioleta ajuda a síntese de "vitamina solar". Se você não tem o sol em qualquer época do ano, tente preencher a falta de vitamina D, usando adicionalmente.
Inalação
Na maioria das vezes, nos lembramos das inalações quando o nariz é colocado para que se torne impossível respirar. Mas por que esperar por tal resultado? Compre óleos essenciais em uma farmácia, que ajudará o corpo a melhorar as funções de proteção. Um dos óleos mais úteis é um cravo, é perfeitamente lutando com bactérias, ajuda a restaurar os tecidos danificados. O óleo de zimbro também reduzirá a atividade de vírus ao entrar no corpo, e os benefícios do óleo de eucalipto na luta contra os resfriados ouvidos, provavelmente todos. No entanto, as inalações têm uma série de contra-indicações, obtêm um conselho especialista antes de experimentar os óleos, embora incrivelmente úteis.
Mais atividade
Movimento é a vida. É impossível discordar. Para manter a imunidade, a atividade física é simplesmente necessariamente, e não necessariamente não necessariamente se inscrever em um clube de fitness: carregamento suficiente, mas levando em conta que você vai trabalhar todos os músculos. Se o carregamento é difícil para você, tente andar mais, ou seja, evitar elevadores e se você puder andar a pé, sem aproveitar o transporte, certifique-se de fazê-lo.