Então, um grande número de agachamentos aumenta muito os músculos na área das nádegas e dos quadris. Se uma mulher não se sente em uma dieta de proteína, o chamado "secador", então todos os depósitos de gordura queimados com mais do que compensar os músculos crescidos. A bunda e os quadris se tornarão mais, o peso também irá subir, já que os músculos são mais duros. O mesmo efeito ocorre ao trabalhar com simuladores para as pernas.
Aqueles que desejam reduzir os volumes também são contraindicados com flexões e um grande número de abordagens em simuladores que trabalham nos músculos das costas. Isso pode levar ao fato de que a silhueta se assemelha a uma figura de um nadador.
Para perda de peso, exercícios muito mais eficientemente aeróbicos: corrida, programas de fitness em grupo, boxe, natação e assim por diante. Depois que a maior parte da gordura deixa o corpo, será possível começar a trabalhar no alívio no ginásio.
Não se esqueça que a perda de peso é impossível sem alterações na nutrição. Para alcançar figuras de sonho, você terá que reduzir significativamente o consumo de doces e farinha, mas o número de legumes na dieta, pelo contrário, aumento.