Desde a infância, as mães dizem para nós: Coma mingau para o café da manhã - Obtenha a acusação de energia durante todo o dia. Se você comer mingau de trigo mourisco de manhã, você passará o corpo com proteína, aminoácidos e vitaminas, que são indispensáveis para o nosso corpo. O trigo mourisco é bem extiniando a fome e reciclar novamente querem não em breve. É útil e aveia - é preciso escages e toxinas do corpo, e também reduz os níveis de colesterol, que é depositado em gordura. Comece o seu dia com a comida certa.
E agora nos voltamos para fruta : Todo mundo sabe que há uma enorme quantidade de vitaminas e elementos de traço úteis. Quais frutas nos ajudam a perder peso? Aqui está uma breve lista: Bagas Goji vão lidar com um sentimento de fome, a grapefruit contribui para uma diminuição no nível de insulina do sangue, as maçãs são saturadas com antioxidantes, e muito ácido fólico e fibra em granada . Use bagas úteis, desfrute de uma deliciosa sobremesa e fina. Apenas não substitua a fruta com suco fresco. Os cientistas provaram: aqueles que bebem regularmente, têm a oportunidade de ganhar diabetes por vinte por cento mais do que aqueles que não abusam de tal bebida. Outro menos fresco: contribui para um aumento no peso corporal, e precisamos de uma figura afiada.
Maçãs são ricas em antioxidantes
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Ligue em sua dieta e Produtos lácteos, apenas gordura não gordura . Se você escolher um produto com gordura média, o corpo receberá sua taxa de cálcio, e os intestinos funcionarão sem problemas. O iogurte é rico em carboidratos, proteínas e gorduras. Você pode misturá-lo com frutas ou saladas de temporada.
E se você quiser comer carne? Permitido, mas sob uma condição: você pode comer Variedades não gordas de carne e peixe , por exemplo: Coelho, carne magra, frango branco e carne de peru.
Outro conselho útil: Coma mais do que vegetais e vegetais - Aipo e gengibre acelerarão o metabolismo, brócolis deixarão o desejo por doces, e você não pode apenas comer o repolho do mar, mas também usar no procedimento de perda de peso de processo de embrulho.
Aipo, trigo mourisco e verdes - assistentes perfeitos na luta contra quilogramas extras
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Bem, claro, mais bebida: 2,5 litros por dia - e quilos na sua cintura serão perdidos para desaparecer, e o estômago será invejoso. É útil para perda de peso e chá verde: leva do corpo de escórias e líquido excessivo devido a uma ação diurética suave. Lembre-se: O chá verde de cerveja é necessário a uma temperatura de 70 graus, pois a água fervente mata propriedades úteis.
Todos esses produtos são de baixa caloria e útil. Olhe-os, você não só ficará satisfeito com um prato saboroso, mas também salvar a dieta.
Bom apetite!