"Cryer", "osso", "Gong" - assim que isso não é chamado desse defeito do pé. Não importa para nós, mas o fato de que dói e feio é um fato. Os cirurgiões são lidar com este problema, mesmo em hospitais distritais, mas a operação é dura, dolorosa e cara, tanto no sentido de energia e dinheiro. Se a deformação Hughus dos polegares do polegar (é assim que isso é chamado em medicina) está no estágio inicial, você pode lidar com o problema com "sangue baixo".
Medida número 1. Sente-se em uma dieta.
Não se surpreenda, mas a comida é efetivamente afetada pelas articulações - elas são contraindicadas com toda a gordura, salgada, frita e afiada. E, pelo contrário, doce e farinha. By the way, o excesso de peso tem um fardo adicional no pé, por isso dá deformação.
Observe o que você come. Carne e peixe cozidos para um par, legumes frescos, cereais em pequenas quantidades, frutas e nozes devem tomar o seu lugar em sua dieta.
Cumpre uma dieta
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Medida número 2. Pegar sapatos.
Fechar sapatos duros no calcanhar contribuem para a formação deste cone. Especialmente prisioneiros de pele estreita nos saltos altos - encontre-se deles.
Agora os tênis podem ser colocados mesmo com um vestido. Pegue um confortável sapatos suaves em um pequeno calcanhar - na saída e ortopédico em "BAIXO GO" para todos os dias - aqui está a nossa receita.
Alterar sapatos
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Medida número 3. Massagem.
Depois de um dia difícil, a maioria dos quais você gasta em sapatos desconfortáveis, a massagem é muito útil. Para fazer isso, use óleos naturais e dispositivos especiais. Por exemplo, assistindo TV, apenas monte os pés de massageador de rolos. Então você vai dar o resto do pé e reduzir o "osso".
Durante as férias, tente se assemelhar descalço: areia e seixos - massagem natural.
Praia - Melhor Massagem
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Medida número 4. Exercícios.
Reduza o tamanho do osso e até mesmo para se livrar dele ajudará exercícios especiais. Faça-os diariamente, não é difícil e não requer mais de 10 minutos.
Deite-se nas costas e puxe o pé em si mesmo, tentando alcançar seus dedos tanto quanto possível, sem levar os calcanhares da superfície.
Faça as encostas do pé para a direita e à esquerda com a amplitude máxima.
Divida os dedos em direções diferentes. Para melhorar o efeito, coloque-os com uma banda de cabelo, então você fará este exercício com esforço.
Comece o dia com o carregamento sem sair da cama
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Mexa cada o dedo separadamente.
Tente levantar pequenos itens, por exemplo, a mesma goma ou lápis.
Medida número 5. Procedimentos de água.
Faça banhos regulares de pés com sal. Esta é outra maneira de reduzir o tamanho dos cones no pé. Em essência, é inflamação, respectivamente, para procedimentos terapêuticos, todas as ervas e óleos com um efeito anti-inflamatório são adequados: camomila, calêndula, lavanda e outros.
Não se esqueça de fazer exercícios, tomando banho
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