Muitas vezes nós engolimos suspiro, olhando para conhecidos delgados: "Eh, provavelmente um bom metabolismo". Talvez e assim, mas também nosso metabolismo não pode ser pior se estiver disperso.
A primeira coisa que mais pensa, ouvindo sobre a aceleração do metabolismo - esporte. E isso é principalmente. Mas você precisa praticar esportes com a mente. Exercícios completos em comprimento de uma hora e mais precisam providenciar não mais 2-3 vezes por semana. A transpiração diária no corredor não melhorará os resultados, mas o piorará.
O fato é que o treinamento é sempre estresse para o nosso corpo. Se esse estresse ocorrer apenas de tempos em tempos, ele funciona como um impulso à queima de calorias ativa. Mas aqueles que se usam no ginásio das mulheres são ativados pela produção de cortisol, que interfere em se livrar dos depósitos de gordura. By the way, neutralizar o cortisol e melhorar a digestão ajudará a espinafre, tomates, amêndoas e morangos.
Além de se livrar de gorduras, é necessário se livrar de muita umidade. Para isso, é estranhamente, é necessário beber mais, já que com falta de água o corpo começa a armazenar todo o fluido que cai nele. Portanto, 2 litros são um mínimo diário.