A vida nas realidades modernas prossegue tão rapidamente que você tem tempo para alcançar todas as informações que vêm de todos os lados todos os dias é simplesmente impossível. O cérebro não lida com a carga, o que leva a uma irritação, estresse crônico e até mesmo transtornos mentais. Então, como parar de sentir as possibilidades do seu sistema nervoso e extrair o benefício máximo para si mesmo do que ele viu e ouviu? Nós tentamos descobrir.
Determine quais temas você está interessado
Claro, estamos interessados em cobrir todas as áreas da vida, no entanto, tentando lembrar e perceber uma enorme camada de informação, nós enviamos nosso cérebro tanto que a psique falha, no final você não será capaz de trabalhar normalmente mesmo em o modo habitual. Portanto, você não deve tentar argumentar imenso. Certamente, você tem um círculo de certos interesses, então se concentre na qualidade das informações recebidas nessas áreas, então você deixa todo desnecessário.
Tente não assistir a notícias do mundo pela manhã
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Não perca muito tempo
Para evitar overdose de informações, defina o tempo que você está pronto para gastar em aprender novos, digamos algumas horas por dia. Durante esse período, você pode mergulhar plenamente no estudo da questão de juros para você, que, como já dissemos, não deve ir além do quadro do círculo de interesse que você deve evitar a carga excessiva no sistema nervoso. Preste atenção neste momento.
Não mergulhe profundamente nos problemas do mundo.
Muitas vezes, a causa do mal-entendido, e daqui - irritação e estresse, é a informação obtida da mídia sobre o tema em que você não entende o que causa o seu descontentamento. Nem sempre é essa informação que vem a nós do mundo exterior pode nos agradar com algo de bom, como resultado nos dispensamos ao limite, esgotando seu sistema nervoso. Se você sabe que por si só - você é uma pessoa receptiva, evite a imersão profunda nos temas desagradáveis para você, se você ainda tiver que se familiarizar com uma informação de alarme, faça isso tão superficial quanto possível.
Menos notícias
Os psicólogos estão confiantes de que uma das principais causas do estresse crônico de um herdeiro típico de uma grande cidade é a notícia da manhã. Depois de acordar, o cérebro está pronto para absorver informações duas vezes mais eficientemente, e o que você "colocou" na manhã fará seus pensamentos e humor durante o dia. Concordo, as notícias sobre os tumultos e associadas à violência fazem a manhã "inacabada". Portanto, no café da manhã, tente evitar a rádio on-line e a televisão. Melhor ligar sua música favorita.