A beleza e a juventude é, antes de tudo, a saúde é uma sem outra. Se a mulher se sentir mal, cansada, então ela não será capaz de brilhar. O principal elemento necessário para uma boa aparência é hormonas genitais esteróides - estrogênios. Sua desvantagem leva a depressões, uma diminuição na libido, fadiga, ciclo irregular, deterioração do estado da pele, pregos e cabelos.
O nível de estrogênio está constantemente mudando no sangue tanto dentro de um mês como ao longo da vida. E em 45-55 anos, sua quantidade diminui nitidamente, este período que o corpo está passando muito duro. Apoie o número desejado desses hormônios no corpo ajudará os seguintes produtos:
Len é útil para o café da manhã
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Sementes de linhaça
Este é um poderoso antioxidante bem conhecido. Quer ter pele jovem, pregos e cabelos fortes? Coma de manhã, com um estômago vazio duas colheres de sementes diariamente. Faça com seu hábito. A propósito, o Len é considerado uma boa ferramenta para a prevenção da oncologia.
Existem muitos tipos de leguminosas
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Feijão
Por alguma razão, na Rússia, leguminosas nas últimas décadas "saíram da moda". Ervilhas e feijões que comemos apenas enlatados, mas sobre lentilhas e nozes, que contêm muitas substâncias úteis, muitas nem sequer sabem. É claro que os fitogorms não poderão substituir completamente os hormônios naturais das mulheres, mas significativamente melhora o bem-estar durante a menopausa e desacelerar o processo de envelhecimento da pele.
Uvas devem ser vermelhas
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Uvas
Ele contém uma grande quantidade de fitohormônios e é um poderoso antioxidante. Vamos notificar, as bagas devem ser variedades vermelhas. Coma para sobremesa, beber suco, você pode até mesmo vermelho vinho, mas não mais de uma glândula. O uso de bebidas em doses moderadas mantém a quantidade necessária de estrogênio no corpo.
Escolha leite gordo
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Atracar
Por favor, note que os produtos lácteos devem ser naturais e altos gordurosos. Eles mantêm a elasticidade da pele, brilho do cabelo. Gorduras lácteas, de acordo com pesquisadores, boa profilaxia de câncer de mama. Além disso, eles facilitam a passagem de Klimaks.
Café com chocolate é delicioso e útil
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Café
Favorito Toda a bebida da manhã deve ser preparada a partir de matérias-primas de alta qualidade, então aumenta o conteúdo do estrogênio no sangue. Apenas não exagere, lembre-se do efeito sobre o coração. É melhor comer um pedaço de chocolate amargo, estabiliza o fundo hormonal e adverte suas violações no futuro.