1. Agradeça o todo o mundo
Estamos acostumados a agradecer-lhe apenas uma pessoa em particular pelo que ele fez por você. Mas é importante ser grato a todo o universo por tudo o que você tem - saúde, corpo bonito, trabalho, família ... e você precisa fazer isso mais de 10 anos, quando de repente há alguns problemas sérios, e todos os dia. É bem simples. É o suficiente para pensar em como sua vida maravilhosa, sorria e passe o dia inteiro de alegria. Será a melhor forma de gratidão! E devido a isso, coisas ainda mais positivas virão à sua vida.
Se você acha que o problema aconteceu, faça uma pergunta: "Qual é a oportunidade para mim? O que é um presente do universo? O que posso fazer aqui ainda? " E então você pode envolver sua própria situação por seu favor. Por exemplo, se você foi demitido, talvez este seja o melhor momento para pensar se você gosta do que faz. Talvez você tenha quisido se mostrar em alguma outra esfera? Quer tentar algo novo? Ou todo mundo sonhava em sair do trabalho e se envolver em crianças? Agora a melhor época para perceber todos os seus planos.
2. Obrigado
Muitas vezes celebramos as conquistas dos outros, mas extremamente raramente nos concentramos em suas vitórias. Mas é muito importante! Para ser feliz, harmonioso e bem sucedido, você precisa se elogiar e amar, se orgulha do que você conseguiu! E em nenhum caso não deprecia seus resultados.
Para aprender a fazer isso, pegue um diário de gratidão e escreva todos os dias que você tem sido bom para fazer o que você é bem feito. Não importa quão grande escala fosse projetos. Talvez você tenha abandonado a caçarola calórica para o jantar e comia uma salada, permaneceu calma quando a criança é muito caprichosa, ou finalmente terminou o relatório no trabalho. Registre todas as coisas! E mesmo que algo, na sua opinião, não tenha sucesso, não se registra, como isso você destrói sua saúde e seu futuro. Melhor envolver em gratidão. Por exemplo, você dormiu uma reunião importante. Diga-me: "Sim, tudo não foi de acordo com o plano, mas é óbvio que meu corpo estava drasticamente necessário descansar. Mas agora me sinto ótimo, sou grato pelo fato de estar cheio de força. E agora decidirei a melhor forma de sair dessa situação. Talvez a reunião geralmente não seja importante para mim e é melhor fazer outra coisa em vez dela. "
Agradeça aos seus entes queridos e entes queridos sem qualquer motivo.
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3. Não se sinta obrigado
Algumas pessoas têm medo quando as ajudam, fazem algo agradável para eles. Porque eles sentem que depois disso será "deve". E não apenas para dizer "obrigado", mas para fazer algo significativo em resposta, para o qual muitas vezes não há recursos. Mas esta é a abordagem errada. O segredo da gratidão reside na própria palavra, que consiste em duas partes: "Bom" e "dar", ou seja, compartilhando algo positivo e leve. Se o ventilador te fez um presente caro, isso não significa que você deve começar com ele relacionamentos íntimos ou também tentar se acumular para o presente. Será bom ver o seu sorriso sincero e um bom humor. E será uma troca de energia absolutamente equivalente. Não tenha medo de mostrar seus sentidos, mostre sua gratidão. Se, por exemplo, um presente veio ao seu gosto, então me diga que você está satisfeito. E se ele de repente não se encaixou em algo, agradeça pelo fato de que uma pessoa prestou atenção a você, passou seu tempo para pesquisar no presente. Mas o principal é - em qualquer caso, ser sincero, fale da alma.
Se você ainda tem que dizer pessoalmente a pessoa de gratidão à pessoa na primeira vez, você ainda acha que este é um sinal de fraqueza, escreva uma carta. Envie ou não - você pode decidir mais tarde. Mas até mesmo transferir seus sentidos para gratos a papel será útil porque irá libertá-lo de emoções negativas e permitirá que você jogue positivo.
4. Obrigado, mesmo por ninharias
Se nossos entes queridos fizessem algo errado, nós sempre encontramos tempo e força para repreender, fazer um comentário, e alguém e em tudo por causa das famílias perdidas sai de si mesmas. Ao mesmo tempo, nós raramente chamamos a atenção para o que eles fazem o bem. E deve ser o oposto. Toda conquista de seus parentes, devemos felizmente marcando e obrigado por isso. Por exemplo, o marido carregava um lixo? Ele é um verdadeiro herói! A criança removeu os brinquedos atrás dele? Que bom companheiro! Colega enviou documentos a tempo? Muito obrigado pela prontidão. Quanto mais circundante ouvirão as palavras de gratidão de você, mais eles querem fazer por você. Eles ficarão felizes em tentar estar prontos para transformar as montanhas para você. Ao mesmo tempo, seus pontos fortes se tornarão ainda mais perceptíveis e fracos vão embora do segundo ou mesmo o décimo plano.
Se assim for tão obrigado for dado a você, instale os limites. Por exemplo, um marido agradecer pelo menos 15 vezes por dia, uma criança - 10, e colegas - 5. e siga a execução. Toda vez que você diz para alguém obrigado, coloque-se em um notebook plus. Então, depois de um tempo, isso vai para o hábito. Ao mesmo tempo, tente dizer à pessoa, pelo que exatamente você agradece, que tipo de qualidade e ações você aprecia.
5. Obrigado sem um certo motivo.
A fim de contar uma pessoa algo agradável, para dar-lhe "bom", não é necessário esperar que algo faça algo para isso. Neste assunto, a razão não é necessária. A filha não consegue resolver o exemplo? Louvado-a por tentar. Ou apenas me diga que ela é linda, inteligente e é grata ao universo pelo que você tem. Além disso, agradeça sem filhos, mas também adultos. Fale seu cônjuge com mais frequência como você está feliz que ele esteja em sua vida, como você é grato a ele por amor, cuidado, paciência. Acredite, mesmo que pareça a você que você é ideal, talvez seu segundo tempo tenha que fazer um ótimo trabalho em si mesmo para manter e fortalecer seu relacionamento. E mesmo que alguém queira enviar um negativo em sua direção, por exemplo, a cabeça critica seu trabalho, agradeça por feedback. Afinal, quanto mais positivo e bom você enviará para o mundo, mais você receberá em resposta. E você verá o resultado em sua vida pessoal, em sua carreira e no setor financeiro.