O número de dietas existentes no mundo moderno é difícil de contar. Todos eles proíbem alguma coisa. Alguns ditam a recusa de carne, a segunda recomendada evitando mingau e batatas. No entanto, a verdade, como sempre, em algum lugar no meio.
Então, os médicos descobriram que o consumo de queijo em quantidades moderadas não leva ao ganho de peso. Apesar de sua gordura, o queijo é rico em proteínas e cálcio, o que ajuda a fortalecer a saúde e a ativação do metabolismo.
Nada ruim nutricionistas não viu e inclusão na dieta de carne vermelha: tanto carne e carne de porco. Há muita proteína na carne, e isso é bastante a propósito. Mas para se beneficiar e evitar danos, o tamanho do bife não deve exceder metade da palma. Máximo - palm.
Se você quer macaroni, não se negue. Mas escolha grãos integrais, de farinha de moagem grossa. Eles vão dar uma sensação de saciedade por um longo tempo.
A alegria dos fãs de nozes, especialistas os chamavam de uma ótima maneira de evitar lanches desnecessários. Nozes são bem saturados e ricos em proteínas, gorduras, carboidratos, minerais e vitaminas. Nozes Torka - e você está cheio por algumas horas.