Eles dizem: Você precisa escolher multivitaminas.
Na realidade: Nossas vitaminas do corpo são simplesmente necessárias. Só podemos tirá-los de comida. Ao mesmo tempo, passaremos extremamente rapidamente, já que a maioria é exibida junto com líquido. Portanto, as vitaminas devem chegar a nós regularmente. Foi cientificamente provado que as vitaminas que comemos no café da manhã, almoço ou jantar são absorvidos por apenas 20 a 30%. Além disso, em cozinhar e preservar legumes e frutas, a maioria das vitaminas desaparece, então os especialistas recomendam fortemente a realização de multivitaminas para evitar a avitaminose.
Eles dizem: Vitaminas sintéticas são prejudiciais.
Na realidade: Foi cientificamente provado que as vitaminas sintéticas (isto é, em comprimidos) para composição química e digestibilidade, o organismo não difere do natural. Além disso, vitaminas sintéticas na maioria dos casos são obtidas de plantas e outras fontes naturais.
Falando T: A avitaminose é uma consequência da nutrição inadequada.
Na realidade: Há uma verdade da verdade nela. Mas as principais causas da avitaminose na outra. Se houver doenças crônicas, há distúrbios da microflora nos intestinos ou no estômago, houve uma ingestão de antibióticos ou drogas hormonais, se uma pessoa fuma ou abusar álcool, então a falta de vitaminas estará necessariamente presente no corpo.
Eles dizem: A avitaminose da primavera é perigosa.
Na realidade: Hoje, os especialistas concordam que não há avitaminose de outono ou primavera. Por causa da longa falta de sol e um pouco de dia, a primavera só pode experimentar a falta de vitamina D. Em outros casos, a avitaminose no homem está aí ou não é. E apatia, palidez, fadiga não é apenas uma escassez de luz solar, mas também ar fresco em geral, porque no povo de inverno andam menos e se movem.
Eles dizem: As vitaminas podem ser usadas sobre a reserva.
Na realidade: As vitaminas são facilmente derivadas do corpo. E depois de um dia após a edição, seu conteúdo no corpo vem a dígitos médios.
Eles dizem: Overdose de vitamina é perigoso.
Na realidade: Somente vitaminas solúveis em gordura são acumuladas no corpo - isso é A, K, F, E e d. O resto é perfeitamente exibido. E para ganhar hipervitaminose, você precisa exceder a norma uma vez em dez. Faça é muito difícil. Mas você não precisa comprar vitaminas com um conteúdo maior de iodo e cálcio, como se destinam a pessoas com uma tireóide dolorida. Também é melhor ser limpo com vitamina D e não exceder sua norma diária. Caso contrário, os rins podem estar doentes. As mulheres grávidas precisam estar atentas com vitamina A, que podem afetar o desenvolvimento do feto. Em geral, uma pessoa comum não pode escolher o complexo de vitamina certo. Isso só pode fazer um médico.