Os registros do diário não são apenas os momentos de nossa biografia dos eventos passados, mas também um armazém de conhecimento sobre estado emocional em um determinado ponto no tempo. Leão Tolstoy, Franz Kafka, Catherine Dois, Marina Tsvetaeva, Isadora Duncan e muitos outros - todos eles levaram seus registros sobre suas vidas. Inspirado por essa prática do conhecimento de si, sugerimos que você mantenha o diário da "rotina" diária. Acredite em mim, aprenda muito sobre você.
Por onde começar?
A primeira coisa que vale a pena começar a manter o diário é comprar um diário em si e uma alça confortável. Isso pode ser um diário, um notebook avaliado ou até mesmo um bloco de desenho - o formato não é importante. O valor tem apenas que você gosta. Deixe o diário refletir você - um desenho na capa, cor de páginas ou inscrições bizarras. Um alça confortável irá impedi-lo a escrever e não distrairá a atenção nos pensamentos. Você também pode comprar adesivos, marcadores, alças de cor - tudo que você ama.
Diário deve gostar de você
Foto: Pixabay.com.
Selecione onde você mantém um diário. Deve ser inacessível para outro lugar, e você deve ter certeza disso. Afinal, o objetivo do diário é escrever isso extremamente honesto e se conhecer dessa maneira. Sabendo que alguém pode ler registros sem seu conhecimento e pensar sobre você errado, você será tímido e não se tornará franco demais.
Três gratidão
Mais desconhecido, que surgiu com essa prática, mas nos últimos meses, os blogueiros ainda postam registros dos notebooks, onde três itens são escritos, que são gratos por hoje. Pode ser palavras dirigidas a uma pessoa específica, situações ou algo abstrato - pelo menos o clima. Aconselhamos que você comece a manter um diário de tais pequenas entradas: você vai se acostumar a gravar suas emoções diariamente, seja Frank. Coloque a data em uma página limpa e escreva três de qualquer sentido de gratidão. Por exemplo, o marido para a massagem nas costas após o dia de trabalho, ela mesma para treinamento intensivo e a criança pelo fato de que os brinquedos tomaram. Escreva itens de tal volume que você deseja - não se pare no vôo de pensamentos e não force a escrever mais do que você quer.
Páginas da manhã
O próximo passo estará trabalhando com o subconsciente. Inspirado pelo escritor e laureado do Prêmio Nobel na literatura Hemingway, que todas as manhãs começaram com três páginas de texto manuscrito. Ou o diretor e dono dos cinco Oscar e o "Golden Palm Branch" de Fellini, que levou quase todos os lotes para filmes das "páginas da manhã". Antes de dormir, coloque um diário e uma alça ao lado da cama. No despertar, não se apresse para correr para cozinhar café da manhã e lavar, mas pagar por 15-20 minutos em um ritual útil. Nestas páginas, escreva tudo o que você quer - Descreva os sonhos, planos para o dia e o estado emocional atual. Quanto mais tempo você gastará essa prática, mais Frank você estará nos registros. No começo, pode parecer que tudo isso é absurdo, que só leva tempo, de fato, "páginas da manhã" ajudam a olhar para o nosso subconsciente, desenvolver a criatividade e esquecer o hábito de verificar seus registros e não confiar em si mesmo.
Páginas da manhã ajudam-se a se conhecer
Foto: Pixabay.com.
Diário de viagem.
Prática para a qual tratamos com uma trepidação especial e aconselhamos a todas as garotas. Imagine que algumas décadas se sentam para uma xícara de chá e você releia as memórias da juventude. Para fazer isso, faça um diário separado. Pegue com você em cada viagem e anote tudo o que é especialmente lembrado para você - um passeio em um desfiladeiro de montanha, um vôo com um pára-quedas, um dia familiar tranquilo à beira-mar e uma deliciosa massas com frutos do mar de um restaurante ao lado. Prescrevendo, melhor nos prendermos de suas experiências em nossa consciência. Pense que você pode lembrar de férias, que há alguns anos atrás? Certamente não mais do que dois ou três eventos. Diário de viagem ajudará a lembrar tudo em cores brilhantes. Se, além disso, você compra uma câmara de impressão instantânea e incorrer em fotos no diário, então se tornará seu tesouro.
Alívio de emoções negativas
Os psicólogos aconselham escrever cartas que você nunca envia. Um antigo cara que fez de você um amigo, um chefe maligno ou um menino de um jardim de infância, que então te largou por tranças. Nestas letras, entre em contato com uma pessoa que ofendeu alguma coisa. Sinta-se à vontade para expressar emoções e descrever situações. Escreva do coração e não pense nas regras de ortografia e pontuação, caso contrário, fugir do processo e derrubar a atitude. Depois de todas as emoções espirradas em papel, queimá-lo ou rasguei-a em pedaços pequenos e jogue no lixo. Essa prática pode causar as lágrimas e a dor dos antigos distúrbios, mas definitivamente irá ajudá-lo a soltar a situação que está profundamente enterrada em seu subconsciente. Acredite em mim, cada um de nós é que enviará essa carta. Sinta-se livre para ser fraco ou zangado, somos todas as pessoas comuns que experimentam as mesmas emoções - negativo temporário não faz de você uma pessoa má.
Não tenha medo de expressar verdadeiras emoções
Foto: Pixabay.com.
Diários - um método eficaz e energeticamente forte de trabalhar com o que está dentro de nós. Com medo e ex-insultos, com emoções alegres e desejos ocultos, com sonhos e objetivos - para tudo o que nosso segundo "I" se forma, muitas vezes escondido de olhos priorizados. Tente uma das formas e avalie os resultados do experimento. Acho que você vai te surpreender ...