A hora é mais próxima e mais próxima quando alugamos casacos de pele e jaquetas, e vamos em roupas leves. E o que está debaixo dele? "Rescue Circle" na cintura e "presunto" com o qual você pode esquecer de mini. E, parece, você já abandonou toda a doce, farinha e calorias, e quilos não saem. Os nutricionistas acreditam que a coisa toda está na abordagem errada, na qual você não deve esperar um bom resultado. Eu descobri como comer direito.
Causa №1.
Você já sabe, é claro, você sabe muitas vezes, pequenas porções e produtos saudáveis. E você leva com você para trabalhar como uma maçã de lanches e começar a mordiscar, sem distrair o computador. Primeiro, sua crise que você interfere com os colegas. Em segundo lugar, você come não consciente, não é prazer com isso, mas você precisa comer calmamente e bonito. Sentado em uma dieta, é importante não apenas desistir dos hábitos alimentares prejudiciais, mas realmente ama comida saudável.
Coma com prazer
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Razão # 2.
Qualquer violência sobre o corpo não irá para o futuro. Se você é um dente doce, e em vez de um sonho de maçã de um muffin de chocolate, deixe-se ter essa alegria uma vez por semana. Crualently mudar a dieta habitual e, a partir do primeiro número a se mudar para um útil útil, mas não peculiar para você o poder do poder simplesmente.
Permita-se pequenas fraquezas
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Causa nº 3.
Como você sabe, todos os nossos problemas na cabeça. Pare de dividir a comida para "bom" e "ruim". Não faz sentido ser cheio de trigo sarraceno sem sal, e tomar a segunda porção, como você não a coma. É melhor adicionar um pedaço de carne cozida a ele, mas para dar um prato menor. Não ouça estrelas que estão lanches 3 datas e não sente a tarde da fome - eles vieram a essa dieta há anos. Você, imperceptivelmente por nós mesmos, coma fora do produto útil, e então o nível de açúcar no sangue começará a ser escavado.
Não comer demais produtos úteis
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Causa No. 4.
Um grande erro é definir um objetivo para perder peso em um determinado período ou para o tamanho desejado. Na maioria das vezes, o resultado é rapidamente capaz de alcançar, e desistimos, perdendo toda a motivação, o que está completamente errado. Quebre o caminho para o seu sonho com pequenos passos: hoje eu recusei doce durante todo o dia, amanhã - vou sentar em uma conferência, no dia seguinte de amanhã - vou trabalhar a pé. Fazendo algo gradualmente, mas diariamente e deliberadamente, você alcançará o desejado mais rápido.
Coloque metas reais
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Causa nº 5.
Sua namorada perde peso na dieta do Kremlin? Vizinho caiu peso correndo de manhã? Tudo bem, mas por que você decidiu que se tornará realidade e você? Cada pessoa é individual. Antes de levar radicalmente para melhorar a figura, passe pelo exame, passe os testes, inscreva-se para a recepção ao nutricionista. Afinal, as experiências descontroladas no corpo podem acabar mal, por exemplo, gastrite, alergias ou doenças das articulações.
Escolha o que é adequado para você
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