"Aqueles que me conhecem há muito tempo, lembre-se dos momentos em que eu desapareci no trabalho no trabalho, nem sequer queria ouvir sobre esportes, às vezes esquecendo de beber pelo menos meio litro de água por dia - eu vivi principalmente café. E noites - como foi retirada de jovens metropolitanas da moda - festas, discotecas, pós-festa e outros "encantos", embora estilos de vida ativos, mas completamente insalubres!
... Hoje vivo de acordo com as novas regras. Nunca é tarde demais para mudar. Todo mundo pode ser a melhor versão de si mesmo, eu sei com bastante precisão. Há alguns anos, eu dei uma longa pausa, coloquei todos os movimentos turmorativos na "parada", o número de pessoas que vêm ao meu círculo próximo reduzido ao mínimo, mudou o número de telefone e entrou em um diálogo longo e produtivo. Ela mesma comigo. Porque cansado. E neste momento, a consciência de algumas coisas básicas e muito corretas veio à minha vida: que a comida não é um culto, mas combustível para o corpo, e deve ser tão ecologicamente correto e útil quanto possível; que os músculos devem estar sempre no tom, a fim de manter o corpo na forma de trabalho (e saudável); Que ambientalmente amigável não devem ser apenas produtos, mas também pensamentos na minha cabeça ...
Então ele estava girando - veio para a academia pela primeira vez com não muito combate, então, para ver o que acontece. Mas literalmente desde a primeira vez (sorte com o treinador!) Apertado com a cabeça - e agora, como eles disseram em um dos meus filmes soviéticos favoritos, e você não vai se casar.
O esporte hoje é parte integrante do meu estilo de vida! Estou regularmente envolvido em um dos melhores centros de fitness no treinamento em grupo em BodyPump. Meninas, hoje é o treinamento de poder de grupo mais popular com uma barra no mundo! Caso contrário, é chamado de "lipoaspiração de aptidão", devido ao efeito da rápida remoção de gordura de lugares aflitos. Não tenho gordura lá (espero, e não aparecerá), mas vejo claramente o resultado - as nádegas se tornaram tocadas, elásticas e adquirir as formas necessárias.
Yoga é o tipo mais feminino e feminino de carga, eu acho! Cargas para o corpo (quadro muscular), e para a sua cabeça (quero dizer trabalho com consciência, diálogo interno comigo mesmo!). Eu vou com o prazer de ioga em direção à direção chamado "Yoga 23". Meninas, é insanamente interessante e legal! Se brevemente: este é um método especial de masterizar yoga, que é baseado em 23 matrizes com conjuntos asiáticos. Princípio chave: a máxima eficiência e segurança possível da prática no tempo mínimo gasto. Eu gosto disso em aula com o treinador, eu não estou apenas trabalhando ativamente para fortalecer os músculos e elaborar os grampos do corpo físico, mas também treinar planos mais sutis (equilibrando e estabilizando o fundo emocional e mental, aumentam a capacidade de ao controle). Eu recomendo sinceramente tentando!
Em geral, tenho certeza de que o sistema competente de práticas físicas, mentais e espirituais é inestimável para restaurar o equilíbrio e a harmonia.
E, claro, dançando. Uau, eu amo dançar. E quando também com benefícios corporais são geralmente beleza.
Mas eu não gosto da corrida. Nunca amei estes todos os faixas correndo e as maratonas, admitindo honestamente. Eu gosto de mais esforço físico feminino, como yoga ou dança - aqueles que desenvolvem flexibilidade e plástico. Eu não posso apenas correr em algum lugar. Mas andar - eu amo. Recurso universal e totalmente livre da carga aeróbica, pelo caminho. Em geral, a caminhada é uma condição necessária para o funcionamento normal do corpo.
A coisa mais importante não disse!
Graças a todas essas classes, me sinto muito melhor do que 10-15 anos atrás! Muitos me dizem que eu olho agora, também sou muito mais interessante e mais atraente (espero que seja verdade!).
Em geral, garotas, escolha uma lição para si mesmo, você pode sempre.
O principal é querer mudar alguma coisa. Faça um esforço de Maaaaleny - e, em seguida, todo o universo ajudará que tudo acontece como você precisa. "