Além de novos requisitos para a escrita belezas, novos métodos de melhoria da aparência surgiram - em primeiro lugar, dieta para perda de peso, que, para os últimos cem anos, um grande conjunto foi inventado, e a maioria pertence à ultra- abaixado (SDA).
Tais dietas tornaram-se populares nos anos 20 do século passado, quando formas finas foram incluídas na moda, e as senhoras começaram a recorrer às medidas mais desesperadas, até um completo abandono de alimentos. Muitas mulheres queimaram suas complicações para as quais a fome conduziu, no entanto, não recebeu o resultado desejado. Para resolver o problema, foram desenvolvidos os primeiros SDECs, que deveriam ter garantido pelo menos até certo ponto uma abordagem razoável para uma diminuição no peso corporal.
O Sdek mais popular foi baseado em misturas líquidas (por exemplo, Oprifast), que foram preparadas usando um liquidificador. No coquetel, foi possível adicionar as substâncias necessárias (vitaminas e elementos de traço), sem usá-los na composição dos alimentos. Como resultado, um produto foi obtido 100% consistindo de substâncias essenciais e, ao mesmo tempo, não sobrecarregado com calorias. Estas misturas foram feitas, por via de regra, com base na proteína de leite ou soja e foram distribuídas na forma de um pó ou líquido. E para aderentes conscienciosos tais dietas, nenhum outro alimento existia.
Hoje em dia, outros produtos também podem ser incluídos no SCDD - como regra, sorvete seco ou pronto para uso. Há também SNDS com base em alimentos sólidos - as chamadas dietas de proteína. Eles quase completamente consistem em carne ou peixe de baixo teor de gordura. Mas o principal critério de RNDs modernos permaneceu o mesmo: para receber um certo número de quilocalorias - até 800 - por dia. O número de ingestões de alimentos é estritamente determinado por uma dieta (dependendo dos cocktails de calorias). As propriedades distintas de tais coquetéis são o alto teor de proteína (geralmente mais de 84 g) e o conteúdo mínimo de gordura (menos de 10 g). Você pode comprar produtos dietéticos por um médico, no escritório da empresa de distribuidores ou pela Internet.
Por via de regra, uma dieta semelhante não tem mais de 16 semanas. Então segue a "saída" - uma dieta restauradora. Um retorno gradual a alimentos comuns pode levar de 4 semanas ou mais. Durante este tempo, a dieta é combinada da mistura dietética e alimentos comuns, enquanto a taxa calórica diária está crescendo gradualmente.
Como resultado de SNCs, como regra, 13-23 kg por mês folhas. No entanto, retornando a alimentos comuns após uma dieta, é necessário mudar os hábitos alimentares - caso contrário, a recaída é inevitável: os quilogramas voltarão.
Geralmente, SNDS tem uma série de deficiências:
- Não inclua alimentos normais (refeições conjuntas são excluídas, o que leva a inconveniência na comunicação);
- sua eficácia a longo prazo é muito duvidosa;
- o preço das misturas para cumprir o SND é muito alto;
- Pode causar grande dano à saúde devido à falta de muitos elementos de traço necessários e fibras dietéticas.
O grau de risco clínico depende diretamente de se a dieta é adequada para uma pessoa específica. A principal desvantagem de tais dietas é exatamente o que eles são iguais a todo o que é chamado de "um pente", enquanto cada organismo precisa de uma abordagem individual. É necessário levar em conta os indicadores físicos, o estado de saúde, o piso e o grau de atividade de estilo de vida. Todos esses fatores afetam o metabolismo e quantos quilocalorias uma pessoa gasta.
Assim, o SCND não é adequado para todos. Por exemplo, para uma mulher em 152-155 cm, um estilo de vida predominantemente sedentário, uma dieta de 800 kcal pode ser útil porque não é muito diferente das necessidades diárias do corpo em calorias. Neste caso, há uma perda de peso suave.
Mas se a mesma dieta em 800 kcal tentará um homem com crescimento de cerca de 182-185 cm, um estilo de vida ativo líder, para ele, é repleto de uma deficiência aguda de calorias e uma perda de peso acentuada. Incluindo o risco de perda muscular, e não massa gorda, que em qualquer caso é extremamente indesejável.
Este resultado é improdutivo, além disso - perigoso. Lembre-se que uma perda de peso acentuada é um risco:
- o surgimento de doenças da vesícula biliar;
- perda muscular;
- Acusações de pele;
- arritmia.
Antes de começar o SNCD, é necessário ter certeza de que o corpo (especialmente o coração) é capaz de suportar uma mudança afiada no peso. Isso requer um exame médico completo. Beleza e saúde estão intimamente inter-relacionadas, e é improvável que sua aparência se beneficie de complicações que acompanham uma perda de peso acentuada. Portanto, quando o cumprimento da dieta com um conteúdo de baixa caloria perigosa - 1000 e menos kcal por dia - é necessário perder peso sob a supervisão do médico.