Finalmente, esperamos pela primavera. No entanto, muitos neste momento se sentem longe da primavera. Isso é confirmado por especialistas, já que é no início da primavera, muitas feridas são exacerbadas. "MK-Boulevard" aprendeu o que.
O início da primavera é uma época perigosa do ano. Devido a quedas de temperatura constantes e saltos de pressão atmosférica, umidade e umidade, possíveis hipossais são afiados por muitas doenças: artrite e artrose, hipertensão e outras doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias do sistema urogenital. Em um longo inverno enfraquecido, o corpo cai a resistência geral a vírus e bactérias.
ARVI, gripe
A falta de vitaminas e microelementos também desempenha um papel negativo durante a gripe e os resfriados. Neste momento, você não deve se sentar em dietas, recusar carne, peixe e manteiga. Para que a imunidade bem realize sua função no menu, gorduras e proteínas animais devem estar presentes.
Aterosclerose, hipertensão, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral
No inverno, muitos são seduzidos por nocivos para o coração e os vasos sanguíneos. Maionese e margarina, compra de produtos semi-acabados, fast food, carne gordurosa - todo este veneno para o sistema cardiovascular. A dieta deve incluir produtos que contenham vitamina C, antioxidantes e polifenóis. Isso é cranberries, espinafre, brócolis, repolho vermelho, mirtilo e groselha preta. Estas substâncias também estão contidas em outros vegetais e frutas.
Doenças do trato gastrointestinal
A fim de evitar exacerbações das doenças gastrointestinais, é desejável aderir a uma dieta suave e novamente recusar fast food, produtos semi-acabados, fritos, fumados, alimentos agudos. É necessário comer regularmente e muitas vezes - pelo menos 5 vezes por dia. Cada refeição deve entrar ou legumes, ou frutas. O jantar deve ser de 3 a 4 horas antes do sono, e de manhã - um café da manhã quente.
Artrite e artrose, dor nas articulações e espinha
A super-resíduos, as diferenças de temperatura, os resfriados transferidos e uma diminuição na atividade física levam a dores nas articulações. Ligue os pratos contendo cartilagem, tendões e ossos: sopa, borshs, kelid, cheio de peixe e carne.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologista:
- Primavera precoce devido à falta de luz solar, calor e avitaminose o risco de ficar seriamente muito alto. Nossa tarefa é evitar isso e prestar atenção a todos os sintomas. Palidez e pele seca, lábios rachados, "snags", problemas com cabelo e pregos são sinais de falta de vitaminas, principalmente a, e, s e grupo. É desejável fazer um teste de sangue bioquímico, mas não é necessário Atribuir drogas a si mesmo - isso pode levar a um desequilíbrio ainda mais substancial no corpo. Vale a pena verificar e o nível de vitamina D e ferro. Muitos começam a perder peso e sentar-se na dieta rígida. É muito perigoso. Se você está cansado rapidamente, problemas com o sono surgiram, o desempenho diminuiu - você deve entrar em contato com um especialista.