Master Class: Cozinhar o corpo para a estação de praia

"Durante a vida de uma pessoa, as células de todo o organismo são atualizadas, e cada célula recém-produzida pode duplicar a anterior com perdas mínimas para o corpo, ou seja, para permanecer jovem ou com deformada, ou se você disser Mais precisamente, com extremidades degradadas, borda, encurtando os anos de alta qualidade e reprodutiva. Vida de uma única pessoa. Qual será o celular recém-nascido, em grande parte depende do estilo de vida. Afinal, o esforço físico constitucionalmente possível é um estresse saudável para o corpo e seu sistema autoimune, que vale a pena proteger a juventude e a atividade, quer dormir forte sono, lançando tudo em um verão que poucas pessoas são gentil, exceto pelos lutadores contra o Hora atual, há desenvolvidos fisicamente e constantemente desenvolvendo.

Coco Chanel disse uma vez a frase, que há muito se tornou um alado e que é realmente justo: "Com a idade de vinte anos, você tem uma pessoa que deu a natureza; Trinta você tem um rosto que caiu sua vida; E cinquenta você tem uma pessoa que você merece.

O mesmo pode ser dito sobre a condição do corpo! Deve sempre ser lembrado que com a idade, o tecido muscular substitui ativamente a gordura, então o corpo e o rosto começam a perder a forma - simplesmente falando, eles estão deformados longe do melhor. O músculo do coração não treinado reduz o batimento cardíaco, e os volumes diafragmais - se tornam, todos os tecidos recebem menos nutrição para a atualização, e o peito pode simplesmente cair nos ossos pélvicos. Imagem unsight, não é? Mas em qualquer situação, as chances de jovens e beleza nos dão um esqueleto. Eu quero lembrá-lo de que toda a beleza de formas em relevo é músculos competentemente treinados! A concha na forma de couro e gordura cultural repete apenas os contornos dos músculos! E nenhum bombeamento de gordura não vai fazer o rosto e o corpo mais bonito! É engraçado argumentar que sob os músculos lindos gordurosos e eles simplesmente não são visíveis - eu vou perder peso, e depois ... Acredite em mim, nenhum milagre para isso não vai seguir, se você não começar a praticar esportes. Lucky - não significa que bonito e "desenhado".

"Eu quero oferecer-lhe um conjunto de exercícios nos degraus. As etapas são um excelente simulador, além de acessíveis a todos! Por exemplo, uma escada de qualquer casa ou passo no país. A ginástica nos degraus são diferentes "chewlings" que irão fortalecer e fazer lindas suas pernas, nádegas, estômago, queimar quilogramas extras, esticar perfeitamente o músculo do coração. Nos passos pode ser espremido em diferentes ângulos. Push-ups "Levante" o peito e fortalecer os músculos das mãos - tudo que você precisa para a estação de praia para todos. Seja sempre jovem, bonito e saudável! "

1. Side apertando. Forma a linha da superfície externa da coxa (a foto principal).