Fora do verão, o verão enfrentou "em pleno crescimento", a temporada de praia não é completamente aberta, mas você pode se orgulhar agora, escolhendo imagens cotidianas que enfatizam a harmonia. No entanto, alguns de nós experimentam dificuldades de perdas reais, realizando todos os requisitos para acelerar este processo. Decidimos descobrir por que acontece e o que precisa ser corrigido em seu programa de treinamento.
Você treina em certos dias
Muitos de nós consideram o fim de semana como descansando absolutamente de todas as preocupações cotidianas, incluindo a manutenção do formulário. Sábado e domingo são geralmente cheios de sabores de entes queridos e nem sempre pratos úteis. Além disso, muitas vezes desaparecemos nas reuniões com amigos, onde muitas vezes há um lugar central de álcool, que não é menos farinha adiciona dobras. Consumo impensado de produtos calóricos com uma desculpa "Eu merecia uma semana" retornará a todos os quilogramas perdidos e ainda mais. Pense se a satisfação fugaz com seu relógio extra de pizza favorito em um simulador chato?
Seus treinos são muito frequentes
Sim, os treinos regulares são uma promessa de uma bela figura, mas também é importante conhecer a medida, porque qualquer treino, deixe-os trazer prazer, trazer nosso corpo também estresse. Permita-se recuperar após as classes ativas com um treinador, deixe-a, por exemplo, por vários dias para descansar. Organize os dias de descarga dos treinos pelo menos várias vezes em algumas semanas. É importante observar o modo do dia: Não fique no computador atrasado, não demorear nos dias de descanso e obter o mínimo possível do lado de fora.
Constantemente surpreender os músculos
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Você não procura complicar o programa
Um dos maiores problemas de qualquer cliente de fitness center. Muitas vezes visitamos o salão com apenas um gol - perder peso o mais rápido possível. No entanto, a execução dos exercícios na máquina não lhe trará o efeito de que você está esperando. Nosso corpo exige constantemente um retorno completo, realizando as instruções do treinador em Calsilo, você não permite que você trabalhe plenamente seus músculos, e sem isso, é impossível obter uma figura de sonho. Tente tratar o treinamento mais conscientemente, depende apenas de você - você vai gostar de uma bela imprensa na praia ou não.
Você está de pé em um só lugar
Como o famoso Arnold disse: "Os músculos precisam ser constantemente surpresos", isso é verdade. Lembre-se com que frequência você ajusta o programa de treino? Você precisa acompanhar a dinâmica da perda de peso e ligar este indicador com o complexo de exercícios. Assim que você entender isso por várias semanas, seu peso está em vigor ou tomar os suspensórios necessários dos exercícios habituais, fale com o treinador, você precisa de uma correção de plano de treinamento. No entanto, você não deve ir imediatamente para o nível máximo de suas capacidades, tente tentar algo novo, mas não muito estressante para o seu corpo.