A serotonina é um hormônio, que é frequentemente chamado de "hormona de felicidade". Quando é produzido o suficiente - o humor é bom. Se a serotonina não é suficiente - a vida parece cinza e maçante.
Acontece que a quantidade de serotonina produziu fortemente depende do que comemos. Então, vários produtos quase bloqueiam a produção desse hormônio. E é surpreendente, há alimentos que muitas vezes compramos para melhorar o seu humor.
Quase todos os doces e doces interferem no organismo para produzir serotonina. Eles contêm margarina e corantes alimentares que interferem na produção de hormônio. A propósito, o açúcar também piora o humor. Então tente evitar alimentos açucarados, incluindo café da manhã seco e muesli.
A cola dietética não contém açúcar, mas tem aspartame, tendo uma ação semelhante.
Biscoitos salgados, chips e bolachas não são úteis. A lista de produtos indesejados também pode ser feita de salsichas e macarrão de cozimento rápido. O glutamato de sódio, que está neles, também nos impede de ser de bom humor.