A maioria das vidas de muitos de nós passa on-line: em redes sociais, atribuímos reuniões, encontramos amigos, colegas futuros, no segundo semestre, em algum momento uma pessoa deixa de entender por que ele deve ser devolvido à realidade, se houver um confortável e Seguro, à primeira vista, uma alternativa.
A dependência das redes sociais ainda não é reconhecida como uma doença, mas esse estado tem todas as chances de se tornar um diagnóstico em pouco tempo, dada a velocidade de absorver a Internet de nossas mentes. Se você não resolver o problema, o resultado de um longo passatempo em sua fita favorita pode ser todo tipo de transtornos mentais, perda de energia da vida, a destruição das relações sociais e muitas outras conseqüências desagradáveis. Então, como lidar com o desejo pela centésima hora de verificação de notificações? Hoje vamos falar sobre isso.
Tempo de Instalação
Lembre-se de como você não quer fazer negócios que não gostam: você define o prazo e tenta mantê-los com toda a minha força. Por que você não aplica esse método e na luta contra o hábito de rolar sua fita de amigos? Deixe-se verificar notificações se eles estiverem, é claro, não são importantes demais, uma vez a cada duas horas e não gastar mais de 15 minutos. Gradualmente, seu cérebro vai se acostumar com o fato de que mais do que o tempo definido para fazer no meu perfil é simplesmente nada, você vai até "desligar" e você encontrará tempo para casos reais que se torna abordado.
Faça menos postagens
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Traduza a comunicação offline
Sim, muitos contatos, especialmente estrangeiros, são possíveis apenas na rede, mas seus amigos, parentes e colegas das áreas vizinhas são bastante acessíveis à comunicação ao vivo. Quando você entende que eles perderam uma pessoa, sem longa correspondência, oferecer para atender e discutir os tópicos e perguntas acumulados, não aprofundar a correspondência, se possível, nomear imediatamente o tempo e ir para a reunião.
Pare de informar cada um dos seus passos
Para muitas pessoas dependentes, as redes sociais são quase a única maneira de se comunicar com o mundo exterior. Gostos, comentários positivos estão cada vez mais estragar para escrever posts e colocar a história do seu caminho para o metrô. Tente atualizar sua conta por um máximo de dois dias, gradualmente você começará a preencher os intervalos de tempo na vida real mais importantes.
Faça um plano por um dia
Quando você tem um esquema claro antes de seus olhos, você entende que enquanto você não cumpre todas as coisas na lista, você não pode ir e fala sobre um folheado sem sentido da fita, então você vai se incomodar no fim de semana para fazer um plano para a próxima semana. Como dissemos, dê a si mesmo alguns minutos por dia para verificar o feed de notícias, mas não mais do que 15 minutos às duas horas.