Antioxidantes são substâncias muito famosas. Eles lutam com radicais livres buscando danos às células do corpo. Quanto mais antioxidantes usamos com comida, quanto mais permanecemos jovens e saudáveis.
Nos principais produtos caracterizados pela atividade antioxidante, as rochas de salmão de peixes e azeite são consistentes. Além dos antioxidantes, eles contêm ácidos graxos e vitaminas que dão uma pele saudável e protegem o sistema cardiovascular.
O líder no número de antioxidantes - framboesas. Também é rico em um indispensável para a saúde das mulheres com ácido fólico e vitamina C, dando uma acusação de alegria. No entanto, não se deixe levar com esta doce berry. Lembre-se de que, ao ir em grandes quantidades, você riscos reduz muito a pressão. Então coma gradualmente, mas muitas vezes.
Notícias agradáveis para os amantes de todos os agudos e picantes: O alho também é uma excelente fonte de antioxidantes. Se o cheiro característico da sua boca não confunde, coma tanto no queijo quanto cozido.
Tem sua dacha? Certifique-se de crescer lá os feijões! Eles estão cheios de antioxidantes, lecitina (ajuda o fígado) e a beleza da vitamina - E.