Uma vez houve um medo. Ele viveu - não passou e entretinha como podia - assustou a si mesmo. E quando ele aprendeu a se assustar tanto que ele mesmo começou a ter medo, ele decidiu que era o suficiente para gastar em vão e é hora de entender por que ele era geralmente criado e qual era sua missão. E o medo foi na estrada.
Depois de algum tempo, ele conheceu um homem que estava na beira de uma alta montanha, indo pular nas rochas. O medo decidiu se encontrar, e assim que uma pessoa conhecesse o medo, seus olhos imediatamente se encheram de horror do fato de que ele sentiu o cheiro da morte. E recuou da borda da montanha.
E então o medo ficou encantado. Ele entendeu - sua missão de ajudar a incluir instintos de autopreservação, sobrevivência e segurança.
E desde então o medo se tornou um companheiro de tudo que vive na terra.
Marina Allyasova, especialista em relacionamentos, autor do livro "Não vá, meninas, casar ..."
Então, o que é medo? E você precisa lidar com ele?
De fato, o medo é a nossa emoção básica, um processo emocional congênito que nos adverte de perigo real ou imaginário. E nós temos que lhe dizer obrigado. Afinal, graças ao medo, sobrevivemos com você!
Mas às vezes o medo interfere, surgindo no momento mais inoportuno. Às vezes nós o derrotamos, às vezes o medo ganha-nos. Mas o medo é a nossa emoção nativa, e acontece que estamos lutando consigo mesmo. E na luta contra você, como você sabe, um cansado, o outro - o perdedor.
O que fazer? Eu sugiro fazer amigos com ele. Como? Facilmente!
Primeiro, tome o fato de que o medo é um recurso enorme que é simplesmente importante aprender a usar.
Em segundo lugar, é importante entender o medo tem medo? Às vezes ele tem medo de mudar o modo de vida habitual. O que acontece neste momento?
Uma nova ação forma uma rede neural que "lembra" habilidade comportamental. E para mudar alguma coisa, a criação de uma nova rede neural é necessária e, a fim de se livrar de qualquer coisa, a destruição do antigo é necessária. E leva tempo e, consequentemente, energia. Portanto, em qualquer nova mudança, nosso cérebro responde através do corpo como estresse, e experimentamos medo.
De que outra forma pode ser formado? Com a ajuda da nossa imaginação, nada aconteceu ainda, e já imaginamos um filme de terror. E essa rede neural construída se torna uma fórmula de medo. E nossa experiência passada em que sofremos fiasco.
O que fazer quando você sente medo?
A primeira coisa que proponho fazer é entender o que ele tem medo.
Segundo - Encontre a fonte desse medo no corpo e imagine-a na forma de um emaranhado. Como isso é torcido? Você pode desenhar no papel, você pode reproduzir sua rotação com o dedo. Encontre o final do fio e comece a desenrolar este emaranhado. Como desenrolar, o medo se tornará menos. Repita em várias situações para que seu cérebro cria uma nova rede neural.
Para proteger o resultado, você pode "ligar" a partir deste tópico, por exemplo, uma beira de. Chame-o de cautela, e ela irá protegê-lo em diferentes momentos de sua vida: ajuda, por exemplo, para construir uma estrutura de discursos públicos de tal maneira que você esteja ciente de "lacunas" e poderia eliminá-los a tempo. Ao se comunicar com novas pessoas - aprenda a ouvir e ouvir o interlocutor e não expressar pensamentos descuidados que possam prejudicar você ou o processo de negociação. Em um momento importante da sua vida, pegue uma solução deliberada e ecológica. Nos relacionamentos com cuidado, você vai te salvar de brigas e acusações desnecessárias.
E toda vez que você definitivamente se falou por ter cuidado com você, e seu medo - afinal, ele se importa com sua segurança. E então a luta com o medo se transformará em um jogo fascinante em que você define as regras.