Quando você tem um bebê, você está imerso em cuidados infantis, e as memórias da gravidez são gradualmente destruídas. Em um ritmo tão louco, é difícil até descansar.
Você se cruza com as mesmas mães no playground, na clínica, na cozinha láctea, e todo mundo tem os mesmos problemas: falta permanente de sono, fadiga, como marido no trabalho, e uma mulher às vezes tem que lidar não com um, e nem mesmo com dois filhos.
As crianças são felicidade, mas mais e mais jovens mães são assistidas por um psicólogo para combater o burnout emocional, com o qual alguém, especialmente a mamãe inexperiente, pode enfrentar.
Ao estudar a criança, você esquece completamente todas as coisas positivas que ocorreram durante a gravidez, e alguém só planeja uma criança, para que esta informação seja especialmente útil para você se você ainda estiver intenso.
Hoje nem toda mulher é capaz de suportar uma criança
Foto: Pixabay.com/ru.
Tenha confiança
Essa confiança é sempre reforçada por realizações reais, que não podem ser ditas sobre a autoconfiança. Gravidez e parto em nosso tempo estão se tornando muito problemáticos para muitas mulheres, então o fato de que tudo aconteceu com você e correu bem, deve incutir sua fé em si mesmo e sua força, porque você lidou!
Longas caminhadas
Estamos em silêncio sobre o sonho do dia! Você não pode imaginar quantas pessoas sonham com um ritmo tão lento (no caso de você não ter trabalhado durante a gravidez e não estudaram, dedicando o tempo todo).
Dificilmente um homem moderno mantém muito tempo na rua, sem contar os proprietários de animais, os atletas corredores dos ciclistas. Quase o tempo todo, a pessoa comum detém dentro de casa: no trabalho, na loja ou em casa. Você também tem a oportunidade de fazer longas caminhadas ao longo do parque vizinho da companhia das mesmas futuras mães ou sozinhas.
Ficar no ar fresco melhora o bem-estar, levets a tez. Se você está entediado, basta andar, faça exercícios leves no ar fresco.
Uma das principais vantagens é longas caminhadas.
Foto: Pixabay.com/ru.
Postura certa
E não, não porque você é sobrecarregado com um senso de orgulho. O abdômen nos últimos meses a gravidez torna-se muito grande que simplesmente não permitirá fisicamente que você se dobre.
Após o parto, tente manter as costas suavemente: durante a alimentação, sente-se em uma cadeira com uma parte alta, coloque o travesseiro. E em geral, onde quer que você esteja, lembrando as costas.
Bom metabolismo
Parece que o que pode influenciar a amamentação? No entanto, este processo requer muita energia, seu corpo queima aproximadamente 500 calorias e ainda mais para a produção de leite.
Assim, mantendo uma dieta equilibrada, você não será difícil de jogar vários quilos em algumas semanas quase sem dificuldade. Isso é maravilhoso! Você pode se mimar com lanches várias vezes por mês, sem sobreviver atrás da figura.
Alongamento durante a gravidez melhora graças a um hormônio especial
Foto: Pixabay.com/ru.
Plástico
Você sabe que um hormônio especial relaxina é produzido durante a gravidez? É necessário que o corpo dê uma maior flexibilidade ligamentar para que você possa tomar e dar à luz uma criança sem injeções significativas para o corpo. Portanto, durante a gravidez, é tão útil se envolver em yoga ou pilates, mas apenas depois de consultar um especialista. Limpe as classes pelo menos várias vezes por semana.