O autocontrole é uma coisa importante sem a qual é difícil fazer uma pessoa de negócios. Não se desespere se você não possuir essa habilidade ou experimentar dificuldades com ele, porque pode ser desenvolvido com sucesso, a principal coisa é mais prática. Nós pegamos para você cinco maneiras de aumentar o autocontrole.
Desconforto não deve impedi-lo
É difícil para o nosso cérebro explicar por que, por exemplo, você de repente se mudou para comida saudável - ele simplesmente não quer assumir uma situação porque é incomum. No entanto, você ainda precisa continuar a dobrar sua linha se você, digamos, decidiu perder peso.
E isso se aplica a qualquer caso: nada vai acontecer sem esforço e superação de si mesmo. Suponha que você esteja preparando uma apresentação: dezenas de slides apagados, substituindo fontes e fotos, efeitos de sobreposição uma vez e, no final, você recebe um resultado impressionante.
Coloque na sua frente de altas metas
Pessoas que se queixam da falta de tempo livre, timidamente: eles, por exemplo, encontram uma hora por dia em assistir a um vídeo em uma popular hospedagem de vídeo, isso significa que você pode encontrar tempo para algo útil, se desejar. É importante distribuí-lo com competência dele.
Acontece que somos superados por dúvidas, e não quero fazer nada, é neste caso que objetivos importantes virão ao resgate que você tem que entregar. Entender que um projeto importante não fará a mim mesmo, você está indo lentamente e finalmente.
Lembre-se de que você não deve esperar por um resultado instantâneo em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de uma abordagem metódica gradual ao seu objetivo. O único jeito.
Pense, você realmente quer comer?
Você está sentado na internet, a hora do almoço está se aproximando, e o hambúrguer, que e manitis, apareceu na sua tela azul. Controle-se. Sente-se 5-10 minutos e pense, você realmente quer comê-lo? Imagine o que a quantidade de calorias pode levar, pesar tudo e contra, reflexo do que você poderia substituí-lo. Gradualmente, o cérebro começará a jogar suas propostas alternativas, e você evitará a compra espontânea. A propósito, este método funciona não apenas sobre comida.
Mas estamos falando especificamente sobre comida, já que na ingestão de alimentos excessivos do mundo moderno tornou-se um problema real em uma escala global. No entanto, praticamente nunca pensamos sobre isso.
Fast food não lhe trará benefício
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Definir um tempo de sono claro
Outro problema para a maioria é um cronograma claro. É muito difícil ajustar seu ritmo de modo que e cair, e levante-se ao mesmo tempo todos os dias. Você pode perder o controle de cada vez.
E a falta de sono afeta quase todas as áreas: Quando você dormiu tudo, no dia seguinte, você não vai querer nada, você cancelará coisas importantes e, provavelmente, se apoiará em alimentos prejudiciais.
Muitas vezes, a causa do fim do sono é apontada "andando" na internet e, em vez disso, você poderia ter dormido há muito tempo.
Basta pensar: se você cair antes, no dia seguinte você tem tempo para fazer muito mais e fazer todas as coisas planejadas.
Certifique-se de soltar uma programação clara de sono
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Sempre reabasteça a cama
E não, não é uma piada. Como os cientistas asseguram quando uma pessoa preenche a cama, ela se torna automaticamente mais produtiva, porque de manhã começa a realizar uma ação planejada sem depliamentos. Seu cérebro entende imediatamente que tudo está durante a noite, é hora de trabalhar.
Depois disso, você será mais fácil de lidar com os assuntos cotidianos que não podem ser adiados. Portanto, não se sente e não olhe para um ponto depois de despertar - considere o caso. Você mesmo não perceberá o quanto funciona com eficiência.
Depois de acordar, não volte
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