O corpo humano consiste em 60% da água, e manter o equilíbrio ideal de água, é necessário beber, dependendo do peso de aproximadamente 2 litros de água por dia - estes são 8 copos de 250 ml. Cientistas e médicos não estão tentando beber água limpa suficiente, pois não apenas saciam sede, mas também tem várias propriedades úteis para a saúde humana. Estamos falando de cinco fatos cientificamente comprovados dos benefícios da água para o corpo.
Ajuda a manter a atividade física
É especialmente importante beber muita água para as pessoas que praticam regularmente esportes - os músculos "alimentam" água, porque consistem em água da água em 80%. Em média, durante o treinamento por hora, perdemos 1-1,5 litros de água, tão bebendo água durante a aula é simplesmente necessário: primeiro, manter um equilíbrio normal de água e sal, e, em segundo lugar, para você havia forças e energia. Se você não quer beber água durante o treinamento, então você não está ativo o suficiente.
A água com limão normaliza o ido do organismo e o equilíbrio alcalino
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Diminui o estresse oxidativo no corpo
O estresse oxidativo é o processo de formação de radicais livres (átomos radicais de oxigênio) no tecido nervoso, que administra reações patológicas, células prejudiciais irreversivelmente e levando ao lançamento da destruição geneticamente programada de neurônios - apoptose. Existem dois ambientes no corpo humano: azedo e alcalino. O meio ácido no corpo é concentrado principalmente no estômago do homem. Mas no resto do pH (escala, que mede a acidez e a alcalinidade na solução) do corpo é baixo alcalino - pH 6-8 unidades. Quando o organismo é acidificado (que se deve principalmente à nutrição irregular), o resíduo ácido é acumulado em órgãos, músculos e vasos, que se sobrepõem ao suprimento sanguíneo aos tecidos. Assim, os minerais vitais praticamente não são digeridos e rapidamente derivados do corpo. Isso leva à morte dos neurônios. Restaurar o nível de pH correto ajuda a água alcalina, cujo pH é de pelo menos 7.1 unidades. A água alcalina é uma mineradora de bicarbonato ou água com limão.
Adverte a ocorrência de dores de cabeça
Foi provado que a desidratação é uma das causas mais frequentes de dores de cabeça. E a desidratação nem sempre é acompanhada por sede. O estudo dos cientistas da Arábia Saudita mostrou que 40% dos 393 participantes experimentaram dores de cabeça precisamente por causa da desidratação do corpo. E o uso de uma grande quantidade de água pode aliviar, incluindo o curso da enxaqueca. Além disso, a água é capaz de aumentar a atividade cerebral: melhorar a concentração de atenção e memória.
Ajuda a se livrar da constipação
A água lança o processo de digestão e melhora a peristalidade e a taxa de esvazia intestinal. Vale a pena notar que é uma água mineral rica em magnésio e sódio que lida com o problema da constipação e cura o trato gastrointestinal.
A água mineral ajuda a combater a constipação e outras doenças do trato gastrointestinal
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Reduz a gravidade da ressaca
Todo mundo sabe que uma ressaca é o resultado da intoxicação do corpo pelo álcool. A água ajuda a lidar com uma ressaca - remove rapidamente álcool e sarcas de álcool do corpo. As bebidas alcoólicas têm um efeito diurético e violam o equilíbrio da água-salgal do corpo, portanto, em abuso de álcool, a desidratação forte surge e a manhã depois de um rápido partido é acompanhado por Sushnyakom: forte sede e boca seca. Você pode minimizar as conseqüências dos coquetéis da seguinte maneira: Beba pelo menos um copo de água entre óculos de álcool e certifique-se de beber mais água antes de dormir. De manhã, garrafas de estocagem com água mineral, cujo indicador de mineralização é superior a 1000 mg / l. É uma concentração de substâncias minerais na água lançará o processo de desintoxicação e rapidamente o colocará em seus pés.