Você pensou sobre o que causa seu mau humor de vez em quando? Claro, as razões podem ser muitas, no entanto, acontece que a pessoa sem endorfinas - hormônios de alegria. Tal doença é chamada angedônia. É possível aumentar o nível de tais hormônios necessários e que, em geral, a função é realizada em nosso corpo, além do relaxamento, decidimos descobrir hoje.
Por que precisamos de endorfinas?
Além da sensação de felicidade, as endorfinas agem como um analgésico natural, que é necessário no caso de uma situação crítica. Além disso, os hormônios ajudam a restaurar o trabalho do coração, pulmões e outros corpos principais em caso de choque psicológico, e também ajudam a relaxar quando o perigo será consistente e precisará se recuperar em pouco tempo. Entre outras coisas, endorfinas excita o pensamento associativo, o que ajuda a evitar situações desagradáveis semelhantes no futuro.
Como entender se as endorfinas tiverem o suficiente?
Oferecemos um pequeno teste:
- Você pode chamar sua vida harmoniosa?
- Você vê momentos positivos em situações ruins?
- Você espera pelo melhor?
- Você está feliz em todos os dias novos?
Se você respondeu a maioria das perguntas positivamente, então, com o máximo probabilidade, você não tem problemas com o desenvolvimento de um hormônio "alegre", no entanto, quando você começa a procurar truques em qualquer situação, constantemente perturbado, cair em depressão, mais provável Seu equilíbrio hormonal está quebrado.
Cerque-se de coisas positivas
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O que fazer?
Existem várias maneiras projetadas para aumentar o nível de endorfinas e ajustar seu humor.
Ficar em um ponto
Estamos constantemente em movimento, um ritmo raivoso não permite ver aqueles momentos felizes que realmente existem em nossas vidas, nós simplesmente não percebemos. Lembre-se que bom recentemente aconteceu em sua vida. Assim que "clique" neste momento, atrase e tente lembrar a sensação agradável de que esse pensamento é acompanhado.
Cerque-se com o que te faz feliz
É importante que a sensação de felicidade crie uma atmosfera que apenas se deleite e não traga quaisquer emoções desagradáveis. Tente fazer uma pequena permutação em seu quarto ou no escritório, coloque em sua área de trabalho ou perto da cama que sempre te levanta o humor, tente se concentrar toda vez que sentir que os "rolos" negativos são "rolos".
Aromaterapia
Não é segredo que muitos odores são capazes de não se deleitar, mas também para colocar um estado emocional. Compre qualquer um dos óleos essenciais: árvore de chá, baunilha, laranja ou hortelã. Use para aromatizar o aroma indoor, você terá o suficiente apenas de algumas gotas para o "refresco" da sala e pensamentos. Organize essas sessões aromáticas por pelo menos algumas vezes por semana.