Lembre-se de quantas vezes você tentou se acalmar quando estava com raiva de um colega, tentou sozinho para lidar com problemas ou experimentaram um romance recém-terminado. A inteligência emocional é uma parte verdadeiramente importante da nossa vida, mas muitos entendem errado. Supressão de emoções e uma proibição da expressão de alguns deles são os piores inimigos da saúde mental estável. Digamos por que você não deve se proibir de ficar com raiva e caprichosa.
Uma imagem de uma pessoa ideal
Sente-se e pense, se você tem que limitar a manifestação de emoções. A questão principal que você deve perguntar são: eu controlo emoções, porque eu quero eu mesmo ou tão aceito? Esta questão não é mais próxima - a imagem de uma pessoa ideal é constantemente transformada na sociedade. Agora, este não é apenas um gerente de sucesso e uma pessoa abrangente e educada, mas também uma pessoa que sabe se aproximar de qualquer situação com uma cabeça fria. No entanto, a imagem nunca é um robô charter, que muitas vezes tentamos consigo mesmo, tentando ter tempo para um ideal imaginário, muitas vezes não combina com a vida.
Não se compare com os outros
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Consciência do problema - metade do resultado
"A verdade nasce na disputa", disse o antigo em vão. Não há nada de errado com as disputas se ambos os lados estiverem tentando chegar a um resultado prático. É explicado que durante as discussões quentes, as emoções fervem - elas precisam ser limitadas conscientemente, percebendo que estas são manifestações naturais do indivíduo. Ou seja, estamos falando de uma abordagem consciente da manifestação de emoções - para controlar, percebendo a causa, e não proíbi-los sem pensar para experimentá-los. Assim que você entender e trabalhar neste momento, seu bem-estar mudará para melhor.
Sinta-se à vontade para si mesmo
Cada pessoa é uma combinação única de características. Além disso, a mesma pessoa pode ser uma sociedade e uma pessoa sorridente em um dia, e ele quer ficar sozinho com ele. Não julgue os outros na primeira impressão e não se associe a um conjunto limitado de características, temendo tirar um passo da imagem bem ocupada. Se no trabalho valer a pena, é conscientemente reduzido o grau de emoções, então ao se comunicar com perto, não vale a pena limitar. Suponha que você se sinta prazer, muitas vezes abraçando pessoas próximas e falando sobre como são as estradas. Ao mesmo tempo, você decidiu que a frequente manifestação de emoções torna as palavras vazias e menos valiosas. Por quê? Quem disse que você precisa dizer "Eu te amo" exatamente 3 vezes por dia, e não com mais frequência? Não olhe para os outros e pense em sua cabeça. As pessoas que estão com você só ficarão mais confortáveis. Fale sobre todas as emoções que estão experimentando para estabelecer confiança com pessoas nativas.
Cuidar de si mesmo - o melhor presente
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Bloco emoções prejudiciais ao cérebro
Todo mundo sabe que o cérebro é dividido em departamentos, e todos realizam seu papel. O hipotálamo é responsável pela formação de emoções - simultaneamente provoca e regula a manifestação de sentimentos. Os demais departamentos cerebrais são de alguma forma participando da manifestação de emoções. Por exemplo, o uísque não é em vão, quando nos envergonhamos, porque eles são responsáveis por esse sentimento. Imagine o que acontece se você está bloqueando seus próprios sentimentos: um sinal de que um departamento de cérebro transmite para outro, pára em movimento. Dia após dia, esta ação é fixada no subconsciente, o que, em última análise, leva a um enfraquecimento da taxa de resposta à reação à irritação. O cérebro interrompe o impulso até que você tenha que perceber o problema. Isso é ruim não apenas para a integridade dos séculos produzidos pelo mecanismo, mas também para sua psique - um problema incrível permanece no subconsciente e não escape.
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