Quem entra no grupo de risco? Falta de gestações e parto, o primeiro parto depois de 30 anos, fumando, especialmente se começou em uma idade jovem, cedo menarh (o começo da menstruação até aos 12 anos), menopausa tardia (depois de 55 anos), câncer de fêmea Órgãos genitais na história, glândulas de trauma láctea na história, excesso de peso, diabetes, doença hipertensiva, consumo de álcool, história familiar sobrecarregada (onco-scab em parentes de sangue).
Usando o linho direito . Lingerie deve ajustar perfeitamente o seu tamanho e fornecer uma posição de mama anatomicamente correta. Quanto mais o sutiã será, mais os tecidos de lácteos e glândulas linfáticas sofrerão. O sutiã mais perigoso sutiã: o peso do peito cai plenamente nas laterais, e esta é uma pressão direta sobre os gânglios linfáticos. Bras com ossos e costuras em relevo densas também ferem o peito. Mas um sutiã sem costura denso é o tipo mais correto de roupa de cama.
Tomar vitamina D e cálcio . O fato é que as células cancerígenas, mesmo em um organismo saudável, parecem constantemente ao longo da vida. Mas o sistema imunológico de um corpo saudável rastreia falhas e imediatamente os destrói quando ainda não são capazes de causar o desenvolvimento do tumor. Com a idade, a imunidade é enfraquecida, e a aparência de uma célula do paciente em vez de ocorre saudável cada vez mais. A vitamina D requer que nosso corpo funcione sem falhas. A principal fonte de vitamina D é peixe gordo (salmão, salmão, arenque) e ovos. Também reduza o risco de preparações de cálcio de câncer de mama. Especialistas da American Cancer Study Association em 2010 observou que os aditivos de cálcio fortalecem o estado de reparação do DNA. Suplementos vitamínicos reduzem o risco de câncer de mama em cerca de 30%. Suplementos de cálcio - por 40%.
Monitorar o peso. Os cientistas americanos provaram que o excesso de peso normal é de apenas 4,5 quilos leva a um aumento no risco de câncer de mama em 23%. O peso excessivo indica uma violação do metabolismo no corpo, que leva a várias anomalias, incluindo o câncer. Além disso, o excesso de peso do corpo aumenta o período de atividade do estrogênio. Esses hormônios são úteis, pois estimulam o crescimento de células no corpo. Mas o tumor de câncer é o mesmo tamanho das células, apenas mutante. Portanto, um excesso de estrogênio contribui para o seu crescimento.
Amamentação. A lactação é uma poderosa prevenção do câncer de mama. O leite aparece não apenas, é o trabalho de hormônios de todo o organismo. Uma interrupção artificial de aleitamento materno (sem indicações médicas) leva a um forte estresse do sistema hormonal, que por sua vez pode levar a uma divisão incorreta de células e a formação de oncológica.
Esportes. Quem declara que apenas 2,5 horas de exercício por semana ajudarão a prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas no corpo. Afinal, por um lado, eles ajudam a alcançar um peso perfeito, por outro lado, reduzam acentuadamente a quantidade de estrogênio. Além disso, a glândula de leite deve estar cercada por músculos fortes e fortes. Você pode conseguir isso usando três exercícios diários elementares. Primeiro: conecte as palmas na frente da mama e empurre-as com esse esforço para que o peito seja apertado. Considere a vinte e mova suas palmas por cinco centímetros à frente, conte até vinte novamente. Continue contanto que você possa segurar a palma da mão. Segundo: Fique exatamente na parede e pressione as palmas dela até ficar cansado. Terceiro: pressionando do chão. Comece uma vez e traga gradualmente o número de flexões até 20 vezes.