Muitos estão familiarizados com essa palavra incomum "colágeno". É escrito em grande fonte em produtos de publicidade para produtos de cuidados com a pele, é um membro dos cremes séricos e hidratantes, os cosmetologistas falam sobre isso. Eu decidi descobrir completamente, o que representa este ingrediente e como aumentá-lo no corpo no corpo, mas sobre tudo em ordem.
O que é colágeno e quais são suas funções?
O colágeno é a proteína mais comum no corpo, um dos principais "materiais de construção" para ossos, músculos, couro, tendões e ligamentos. O colágeno também é descoberto em muitas outras partes do corpo, incluindo vasos sanguíneos, cornea e dentes. Pode ser representado na forma de cola, que prende as células e tecidos de todos os itens acima. A palavra em si vem do grego "kólla", que é traduzido e significa cola. Quando danificados na superfície ou dentro do corpo, o colágeno imediatamente aciona para ajudar a curar a ferida e recuperar o organismo. Além disso, esta é uma substância estrutural longa e fibrosa dá à elasticidade e elasticidade da pele.
Fumar impede a produção de colágeno
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Lee Collagen "do lado de fora", se estiver contido em nosso organismo
A pele humana está constantemente produzindo colágeno "fresco", mas os mais velhos nos tornamos, mais difícil o corpo para manter a proteína na quantidade necessária. De cerca de 25 anos, a reprodução de níveis de colágeno começa. Menos pele elástica, as primeiras rugas são visíveis, ou bastante tangíveis primeiros sinais desse processo. O desenvolvimento desta substância de construção também está diminuindo sob a influência da radiação ultravioleta e fatores ambientais estressantes. A propósito, os hábitos nocivos como fumar também afetam adversamente a produção de proteína. No entanto, não é necessário lamentar inevitável, porque há produtos e deixando agentes que estimulam a produção de colágeno. O trabalho na escolha de produtos de beleza adequados deixará cosmetologistas, em vez disso, mais consideram os produtos alimentícios necessários.
Citrus - a principal fonte de vitamina C
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Nutrientes que aumentam a produção de colágeno
O colágeno é precedido por puncionado, que é produzido pelo nosso organismo com a ajuda de dois tipos de aminoácidos - glicina e prolina. Durante este processo, a vitamina C é reproduzida pela vitamina C. Portanto, certifique-se de usar produtos suficientes, em grandes quantidades contendo estas substâncias:
Vitamina C - Citrus, kiwi, pimenta doce, damasco, abacaxi, maçã, morango.
Prolina - Brancos de ovos, brotos de trigo, produtos lácteos, repolho, espargos, cogumelos.
Glicina. - pele de frango, gelatina, carne de porco, moluscos, spirulina.
Além disso, o organismo precisa de aminoácidos necessários para a produção de novas proteínas. As fontes de tais aminoácidos são frutos do mar, carne vermelha, pássaros, laticínios, leguminosas e tofu. Minimize o consumo de açúcar e carboidratos refinados (pão branco, arroz, bebidas carbonatadas, massas) - eles impedem a restauração de colágeno.