Organismo feminino é uma estrutura fina que responde a quaisquer alterações. Deixe-os dizer que as mulheres se tornaram mais fortes, sabem como resistir ao estresse, mas muitas vezes o período de transição para a temporada de primavera aguardada há muito tempo é acompanhada por instabilidade emocional.
Svetlana Lomakina, Tecnólogo Social, Especialista no campo de tecnologias de reputação e design pessoal
Eu proponho se tornar um gerente hábil da minha própria condição mental.
Aqui estão três técnicas simples que ajudarão a sintonizar uma maneira positiva.
"Grostos"
Comece com ver e anote para si mesmo uma variedade de cor no quarto, escritório, vagão de metro ... Bem, se você conseguir chamar a sombra com mais precisão.
Em uma vida comum, uma pessoa distingue cerca de cem tons. O cérebro muda sua condição, concentrando-se em várias manifestações de cores. Por exemplo, adicione energia solar e tom de vida usando um acessório amarelo ou laranja. Se for necessário reduzir a irritabilidade, traga o verde legal. Concentre-se em algum tempo ajudará a vermelha na zona de atenção mental. Assista quais cores escolhem com mais frequência o que evitando. Comece a escolher conscientemente essas cores que melhorem sua condição.
"Limpeza de respiração"
Há uma opinião que a respiração existe em si mesma e é um processo puramente fisiológico, mas a simples verdade é que nos sentimos como respirando.
Se necessário, para reinicializar rapidamente permitirá a prática "respiração de limpeza
Foto: Pixabay.com/ru.
Verifique sua respiração, o que é agora? Bloom up ou barriga? O ar é suficiente (sentimentos)? Você pode fazer algumas respirações lentas e profundas, expirar para sentir seu corpo inteiramente.
Se necessário, para reiniciar rapidamente, permitirá a prática "respiração de limpeza".
É necessário respirar vagamente, calmamente, inalar o nariz e imaginar que o ar é atraído pelas pernas para o corpo. Expire sua boca, imaginando que com o ar deixa qualquer estagnação, medo, tensão ou sensação desagradável no corpo.
Essa prática tomará literalmente dois minutos, e as mudanças ocorrerão significativas.
"A alegria do movimento dos elementos."
Uma continuação do exercício com respiração pode ser movimento. Esta prática pode ser usada e independentemente assim que você quiser mudar o humor e sorrir no coração.
Começar?
Terra. Sinta a terra sob as pernas, preste atenção ao "poder da gravidade", observe como os pés, joelhos, quadris, mãos ...
Quão estável você é? Criar uma sensação de equilíbrio.
Água. Pare uma perna para a frente, fique confortável. Deixe os joelhos serem suaves, você pode mover o peso corporal de uma perna para outra. Transferência de transportadora suave, juntamente com as mãos livres se movendo confortavelmente, pode simbolizar a mobilidade e o movimento suave. O que parece em sua vida? Como você costuma se mover? Qual esfera você gostaria de adicionar suavidade?
Para não relaxar demais, adicione "Incêndio". Dobrando as palmas das mãos juntas, passe ativamente umas nas outras. Imagine seu negócio favorito que você vai começar. Como você está se sentindo?
Fique na ponta dos pés e estique as mãos para cima, você pode fazer alguns passos de luz, você pode morrer
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Ar. Fique no topo da ponta e puxe as mãos para cima, você pode fazer vários passos de luz, você pode morrer. É possível que você nasça uma dança espontânea.
Você costuma se permitir uma marcha leve, frivolidade? Onde essa qualidade seria útil? Lembre-se do caso da vida quando o humor ajudou a lidar com a situação difícil ...
Deixe essas dicas ajudá-lo a se livrar da handra. As alegrias da primavera podem começar dentro de cada um de nós. Agende esta mola a reunião mais importante - uma reunião comigo!