O nome correto do conhecido da poppy de deliciosos pães exuberantes - Papaver Smoniferum. A planta do século foi usada como um agente terapêutico até que os cientistas encontraram um efeito psicotrópico de seu suco leitoso - agora a papoula é proibida de levantar em muitos países. No entanto, as sementes da planta vêm do Mediterrâneo Oriental ainda estão seguras - comê-las na saúde! WomanHit contará sobre seis benefícios cientificamente comprovados das sementes de papoula:
1. Rico em nutrientes e antioxidantes
Como a maioria das sementes, as sementes de papoula são ricas em fibras, gorduras vegetais e vários outros nutrientes. As sementes de papoula são especialmente ricas em manganês - um microelemento, importante para a saúde dos ossos e coagulação sanguínea. Este mineral também ajuda seu corpo a utilizar aminoácidos, gorduras e carboidratos. Eles também contêm muitos cobre - mineral necessário para a produção de tecido conjuntivo e transporte de ferro. Das sementes, é possível produzir óleo de giro frio, que é especialmente rico em gorduras ômega-6 e ômega-9. Também contém uma pequena quantidade de um ácido alfa-linolênico gordo ômega-3 indispensável (ALA). Finalmente, as sementes de papoula e seu óleo são uma boa fonte de polifenóis - antioxidantes, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
As sementes de papoula são seguras se você não comer demais
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Uma colher de sopa (9 gramas) fornece:
Calorias: 46.
Proteína: 1,6 gramas
Gordura: 3,7 gramas
Carboidratos: 2,5 gramas
Fibra: 1,7 gramas
Manganês: 26% das normas diárias
Cobre: 16% do dia
Cálcio: 10% de norma diária
Magnésio: 7% do dia
Fósforo: 6% norma diária
ZINC: 6% do DN
Tiamina: 6% do dia
Ferro: 5% do dia
2. Pode conter analgésicos
Planta de papoula contém morfina, codeína, banda e outros alcalóides de ópio, conhecidos por suas propriedades anestésicas, calmantes e sono. Estes compostos são frequentemente encontrados em preparações farmacêuticas destinadas a esses fins. As sementes de papoula in vivo não contêm compostos de ópio, mas podem ser contaminados por eles durante a colheita ou como resultado de danos às pragas. Assim, antes de entrar nas prateleiras de supermercados, as sementes de papoula são geralmente limpas para se livrar de quaisquer alcalóides de ópio com os quais poderiam entrar em contato. No entanto, as sementes de papoula não lavadas são frequentemente oferecidas como uma alternativa natural a algumas preparações farmacêuticas - sejam cuidadosas, elas são prescritas apenas sob a supervisão de um médico.
3. Pode melhorar a saúde do coração e da pele
O óleo de papoula é especialmente rico em gorduras mono e poliinsaturadas que podem ser úteis para o seu coração e couro. Estudos mostram que a dieta rica em gorduras insaturadas pode reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames até 17%. Substituir gorduras saturadas em sua dieta insaturada pode ser especialmente útil. Estudos adicionais mostram que as gorduras no óleo de papoula também podem contribuir para curar feridas, bem como impedir a formação de danos escamosos quando aplicados diretamente à pele.
As sementes de papoula são boas para a saúde
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4. Pode ajudar a digestão. As sementes de papoula são ricas em fibras, o que pode melhorar a saúde intestinal e reduzir a constipação.
5. Pode proteger contra algumas doenças. Antioxidantes contidos nessas sementes podem proteger seu corpo contra danos às células e várias doenças.
6. Pode aumentar a fertilidade. Alguns estudos mostram que em mulheres que tomaram remédios com petróleo de papoula, a fertilidade aumentou ao lavá-los através das pálpas do tubo.