Para a Prima Ballerina do Teatro Bolshoi e Elevate Theatre "La Scala" Svetlana Zakharova questão de colheita e beleza - sua responsabilidade profissional. Mantenha-se de uniforme sem visitar o centro de fitness e o salão de ensaio, o artista conseguiu durante a auto-isolamento. O que ela faz para sempre ficar em altura, a estrela compartilhou com os leitores.
- Svetlana, conte-nos como passar neste verão? Já reconstruiu-se em um novo modo de vida após a auto-isolamento?
- Assim que se tornou possível, meu marido e eu saímos de férias. Passou uma semana em Altai, em um lugar deslumbrante. Devolvido a Moscou e comecei a trabalhar. Gradualmente entrou na forma, estava se preparando para a turnê na Crimeia, onde no final de julho realizou os balinários "Carmen-suite". Foi a primeira saída depois de quatro meses sem performances. Em julho, o projeto "Big Ballet" foi realizado em julho, onde eu já agi como líder. Estes foram 7 dias complexos, mas inesquecíveis cheios de surpresas.
- Em geral, o que o auto-isolamento lhe ensinou?
- Toda essa situação com uma pandemia, encontrando a casa sem trabalho, sem o ritmo habitual da vida, sem turnê, sem os ganhos habituais, no final, me deixou mais forte internamente. Para muitas coisas e situações agora eu olho para todos os outros olhos. E graças ao auto-isolamento pela primeira vez em nossa vida familiar, houve um período em que 24 horas por dia, 7 dias por semana estávamos todos perto, sob um telhado. Ninguém se apressou em qualquer lugar, não voou para longe, não saiu. Foi um grande presente para a minha família. Anteriormente, não foi necessário sonhar com esse luxo e sonhar - por mais de duas semanas, todos não conseguiram juntos.
- Durante a quarentena, muitos admitiram que não tinham oportunidade de cuidar de sua aparência. Como você resolveu esta pergunta?
- Eu não fui anteriormente um convidado frequente de salões de beleza. Mas confesso que no momento do auto-isolamento, muito tempo foi dado a cuidar do rosto e no cabelo em casa. Do armário eu tenho tudo o que foi comprado mais cedo, mas foi intocado. Este é todo tipo de rosto e máscaras de cabelo, diferentes cosméticos - finalmente é hora de experimentar tudo em negócios. Eu amo shampoos coreanos e máscaras de cabelo usando-os na primeira oportunidade. Então agora eu sei com certeza que a próxima vez que vou pedir ou comprar para atendimento domiciliar.
Prima Ballerina Bolshoi Theatre sempre precisa ser perfeito
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- Artista deve sempre ficar bem. Diga-me como o cuidado do seu rosto.
- Agora há muitos excelentes cosméticos decorativos, que eu uso para maquiagem no palco. Assim, o rosto não se deteriora do Grima, como foi em algum momento para a geração mais velha. Portanto, hoje os artistas são muito mais fáceis de seguir a condição da pele do rosto. O principal é decidir o que exatamente combina com você. Eu não tentei a técnica de hardware para o rosto. E os idiotas de beleza não são cololados, então não posso dar nenhuma recomendação sobre isso.
- Como você se sente sobre operações de plástico?
- Eu mesmo não estive em cirurgiões plásticos, mas a calma está relacionada a essa questão. O principal é que as mulheres se sentem confortáveis e confiantes se estiverem em plástico. Isso é mais complexos pessoais, da qual ele pode, assim, se livrar e se tornar um pouco mais confiante em si mesmo. A única coisa que quero dizer é: A principal coisa neste negócio é parar no tempo.
- Bem, claro, não podemos falar sobre sua figura deslumbrante. Admitir, você tentou alguma dieta em sua vida?
- Minha figura me permite não se sentar em dietas. Esforço físico - esta é a minha dieta. Então, se envolva em esportes, senhoras e cavalheiros, e não se morriem com a fome. Agora, na internet, você pode encontrar muitas sugestões para fazer em casa quando o treinador dá uma carga em várias partes do corpo, dependendo dos problemas. Para bombear os músculos, aperte o estômago, sem deixar os limites do apartamento. Confesso, sentado em casa isoladamente, quando a carga era mínima, eu mesmo gostei de tais exercícios todos os dias. Eu escolhi exercícios convenientes e, além das aulas de uma máquina de balé, usei Pilates, muito amei a lição com o Phytball.
- Que dieta você fica agora?
- Eu praticamente não coma carne. Embora não seja vegetariano. Eu posso pagar tudo, mesmo doce, chocolate, assando. Talvez apenas de bebidas de vinho eu posso recusar.
"Exercício físico - esta é minha dieta"
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- Você pode cozinhar?
- Não costuma cozinhar. Este não é o meu elemento. Mas eu amo inventar saladas diferentes. Estou à procura de receitas e coloque suas alterações no seu gosto lá. Eu gosto muito de todos.
- Dê um conselho profissional: Como trazer o poder da vontade de desistir de guloseimas por uma questão de uma bela figura?
- Se você fizer esforço físico, então o poder da vontade não é necessário para recusar algo. Minha fórmula é a seguinte: Eu comi muito - amanhã duas vezes funcionou no salão de ensaio. E é isso. Acredite em mim, funciona!
- Como você continuou a treinar e manter o formulário quando você fechou aulas de ensaio?
- No começo ele estava envolvido. Eu tenho todas as condições para isso. Então eles começaram os professores do Teatro Bolshoi para dar a aula de manhã on-line no horário. Então, com muitos artistas se encontraram pela tela do smartphone. Depois disso, ligamos com o meu tutor Lyudmila Ivanovna Semenyak e tentou ensaiar em casa. Ela me ajustou da tela do celular.
- Agora a academia é relevante em sua vida ou apenas balé?
- No modo de trabalho habitual, não preciso ir ao ginásio. Eu tenho uma carga mais do que suficiente. E de todos os tipos de esportes, eu realmente gosto de assistir a ginástica rítmica e patinação figura.
- Sua filha é a mesma ativa que você?
- Sim, ele é. Durante a quarentena, ela estava envolvida em linha com um treinador e seu grupo. Eu às vezes só ajustei isso. Em geral, ela treina no centro da Ginástica Irina Wiener Usmanova. Pela primeira vez, o centro realizou uma competição on-line, onde Annie em sua categoria de idade ganhou 1 lugar. Foi uma experiência única, e para todas as garotas - um grande estímulo para treinar e se preparar para competições.
Svetlana Zakharova com filha Anna
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- Admita, muitas vezes consegue cair com tal programação?
- Nem sempre, claro. Mas o problema do sono é realmente muito importante: afeta a aparência e permite que você permaneça na forma. I - coruja, solto tarde, mas melhor eu sinto quando consegui dormir pelo menos 8 horas.
- Se em geral, resumir: Qual é o segredo da sua beleza?
- A genética é muito importante, definitivamente. A este respeito, tive sorte. Caso contrário, a mãe me ensinou: é necessário seguir da juventude e cuidar de qualquer idade.