E não é só que a noite de outono eu quero mover-se menos, subir sob o cobertor e beber chá com doces - com a chegada do metabolismo frio do tempo diminui, e o corpo começa a armazenar gordura antes do longo inverno. Por um lado, é possível despejar este problema na natureza e mecanismos internos contra os quais você não irá, mas há pelo menos 5 razões para jogar o outono e o inverno.
O mais importante é iniciar a formação regular ao clima frio quando a energia após as férias de verão não é inteiramente gasta, porque o inverno mais próximo é o mais difícil o corpo para se acostumar com a atividade física. "Por que ela é necessária? Eu serei menor, e não há necessidade de se forçar a treinar, quando eu não quero nada, "você diz. Na verdade, você precisa praticar esportes, e é desejável na companhia de pessoas desconhecidas para você. Além disso, o encanto do esforço físico não é de todo o que você se tornará mais bonito e apertado - é apenas um bônus agradável, como uma auto-estima aumentada (não é segredo que, desenvolvendo fisicamente e moralmente, uma pessoa começa a respeitá-lo mais).
Primeiro, não importa o quão estranho soe, o esporte é a melhor visão do resto, e isso é um fato comprovado. Concordo, cada um pelo menos uma vez se sentiu quebrado depois de várias horas gastas no sofá na posição deitada, e depois de treinar, pelo contrário, ele se sentia como um homem no sentido da palavra. Isto é especialmente verdade para aqueles que trabalham no escritório e se move pouco - neste caso, a atividade física melhora a condição geral do corpo e remove o estresse psicológico. Além disso, o esporte ajuda a aumentar a resistência ao estresse e se livrar da handra, e faz com que seja melhor do que os doces familiares. Muitos estão acostumados com o estresse "comer" com chocolate, e esta é uma explicação completamente lógica. O fato é que o cacau contribui para o desenvolvimento de endorfinas - hormônios de felicidade, que ajudam a evitar perturbações nervosas, mas o esforço físico também está na mesma propriedade. Endorfinas, além de centímetros extras no papa, ou endorfina mais uma figura apertada - para resolvê-lo.
Trabalhe como todo mundo e cansado várias vezes mais? E novamente os esportes virão ao resgate. O esforço físico regular ajuda a se apressar, especialmente se você aumentar sua intensidade e fazer um pouco mais do que planejou, toda vez que você planejou. Além do poder da vontade e à resistência geral, o treinamento intenso aumenta a imunidade, e o corpo começa a trabalhar como um relógio. O mesmo se aplica ao estado interior: o esporte transforma uma pessoa lenta e apática na "bateria" capaz de cobrar em torno de sua energia. Nesse sentido, nós, adultos, não são muito diferentes das crianças - apenas gosto de se mover e correr, porém, às vezes esquecer isso.
Na verdade, lembre-se de que um jogo de equipe, a alegria do movimento e uma sensação de vitória, muito mais fácil do que parece - é suficiente apenas participar da maratona, exercitar-se na área de treino ou visitar o evento esportivo da cidade. Por exemplo, muito em breve em Moscou será realizada a terceira raça "se tornar um homem", organizada por Reebok, cujos participantes terão que correr cerca de 5 quilômetros e passar 10 testes difíceis. O evento será realizado em 3 de outubro e 4 no território da planta de Badajan, e se você quiser não apenas trabalhar esportes, mas também para se desafiar, além de se sentir parte de algo mais, então a melhor maneira do que o raça maciça, não para encontrar exatamente. Para participar do projeto "Torne-se um Man-3", você precisa registrar sua equipe no site www.stankelovekom3.rf até 28 de setembro de 2015 (a equipe para a corrida deve consistir em 6 pessoas pelo menos dois dos quais deve ser um andar. A combinação é recomendada - 4 homens e 2 mulheres). Participe livre!
Foto: Reebok Press Service